Hvor vigtig er søvnen for jer? Er selv lige stået op efter middagsluren, da faldt i søvn efter arbejdet da jeg kom hjem, var meget udammetet, havde nemlig problemer med at falde i søvn om natten. Det er sådan set et stort problem for mig, for efter jeg har fået sommerferie er jeg begyndt, at gå i seng kl.2 om natten når jeg ikk skal på arbejde, så skal hurtigt ind i rytmen så jeg kan sove allerede inden kl.23 for ved hvor vigtig søvnen er for ens krop.

Har I søvn problemer, og hvad gør I? Hvor mange timer sover pr.nat?

I sommerferien, er jeg begyndt at sove 9-10 timer i døgnet Og det er meget vigtigt for mig

Thegame skrev:I sommerferien, er jeg begyndt at sove 9-10 timer i døgnet Og det er meget vigtigt for mig

Hvad tid går du i seng

Mindst 7 - 8 timer med mindre man har været i byen eller andet..

I hverdagene får jeg en syv timer. Her i sommerferien er det fra 9-11 timer.

Jeg har aldrig været god til at sove vanvittig længe, men jeg formår dog at få 6-8 timer hver nat i hverdagene, fordi jeg normalt går ret tidligt i seng. Her op mod sommeren har det fanme stadig været lyst udenfor nogle dage, når jeg er gået i seng Jeg vågner dog altid med garanti 1-3 gange om natten, hvorfor jeg hurtigt bliver træt og ugidelig hvis jeg kommer i seng efter midnat - i hverdagene.

Jeg kan tydeligt mærke forskel i læse- og ferieperioder (som lige nu) hvor jeg sover 9-10 timer hver nat. Det er fanme rart! Jeg vågner stadig altid 1-3 gange om natten, med garanti, men det gør vidst ikke det store hvis man sammenlagt får knap 10 timer

Går vel i seng ved 23-tiden (sover jo så nok først efter 15-60 minutter) og står op 07.15. Så en 7-8 timer. Da jeg studerede, sov jeg altid 8-9 timer, men nægter at gå i seng klokken 22 her om sommeren. Det kan jeg simpelthen ikke.

omkring de 5-6 timer

Flyttet

Jeg prøver at holde den normale rytme, når jeg har ferie. Cirka 8 timer i hverdagen og cirka 9 timer i weekenden.

Medmindre jeg skal noget som kræver at jeg står tidligt op, så sover jeg gerne 10,5-11 timer.
Går typisk i seng ved 24-tiden.

airidukas skrev:

Thegame skrev:I sommerferien, er jeg begyndt at sove 9-10 timer i døgnet Og det er meget vigtigt for mig

Hvad tid går du i seng

Mellem 12-2 om aften

Sover kl 22-23 og står op 5.50.

Meget forskelligt, nogengange har jeg ikke brug for mere end 7 timer. Jeg går dog efter 8 timer.

Sover normalt 8-9 timer (medmindre jeg har været til fest, hvor jeg underligt nok sover i færre timer )

Syntes godt jeg kan mærke, at jeg er begyndt at træne mere, og bare generelt være mere aktiv i min hverdag - Før jeg begyndte på det var 6-7 timer nemlig mere end rigelig

Prøv at ramme 8 timer, i samme rytme, HVER nat. Grundet at jeg føler mig utilpas til fester og ikke kan drikke pga psykiske problemer, så holder jeg den også ret godt.

Søvnproblemer har jeg ingen af. Kan altid sove.

En lille fact til alle de yngre herinde, inkl. mig selv. Så fik jeg vide, via et kursus på mit arbejde, en skole, at hvis børn/unge mennesker ikke sover i mellem 8-9 timer på et fast basis kan deres sociale og kognitive evner falde med hele 2 klassetrin. Så helt konkret, så er søvn meget vigtigt

sover 6-8 timer ca..men ik om natten hehe. Har sommerferie, så min døgnrytme er så smadret som den nu kan blive. Er vågen indtil kl 7-8 om morgenen, kan ik falde i søvn..så sover deromkring. Så jeg nok først vågen kl 15-16 tiden. Så det et hurtigt bad og afsted til træning

5-8 timer

Eftersom der er vejarbejde lige uden for mit hus får jeg omtrent de 5 timer. I swear it felt like jurassic park this morning!

Jeg blev nærmest rystet ud af sengen... Hvert 30 sekunder kommer der en mega høj bankelyf uden for og så ryster hele huset.....

Ca. 6 timer, jeg har igennem tiden fundet ud af at jeg ikke har brug for/ikke kan mere. Lucky me.

6-7 timer. Til stor irritation for min kæreste som kunne sove 10-12 hver dag hvis hun fik lov

5 timer på dage, hvor jeg har travlt. På dage hvor jeg har mere tid får jeg ikke mere end 7 timer. Føler mig doven når jeg sover for meget.
Jeg kan dog godt mærke at min restitution bliver nedsat, når jeg ikke får nok søvn. En grund til at blive liggende lidt i sengen.

Jeg for gerne imellem 5 og (i meget sjældne tilfælde) 10 timers søvn.

Søvnen er vigtig for mig, men ikke noget jeg planlægger særlig meget efter. Kun hvis jeg skal virkelig tidligt op

Jeg stiler efter 8 timer, men det lykkes desværre ikke altid helt. Hvis jeg kun får 6 timer, kommer jeg til at sidde at falde i søvn ved skrivebordet på job, hvilket også sker ved flere nætter i træk med 7 timers søvn, selvom jeg ellers ikke føler mig specielt træt (udover måske lige, når jeg skal ud af sengen om morgenen ).

5-6 timer når jeg skal op kl 5, har svært ved at komme i seng før 23 selv om jeg gerne ville, en 7-8 timer ellers og nogle gange længere i weekenden

Enormt meget. Jeg sover gerne 10-12 timer pr. nat. Engang imellem 14. Og det gør jeg let.

Samfundsindretningen tvinger mig til at sove typisk 7-8 timer pr. nat i hverdagene. Derfor prøver jeg også at holde den rytme i weekenderne også, fordi ellers forskubber jeg den for meget. Min døgnrytme er meget følsom, da jeg sjældent kan falde i søvn uden at have været vågen i 14-16 timer.

På trods af dén viden er det ikke atypisk for mig at sove 2-3 timer eller slet ikke at sove mellem søndag og mandag, fordi det hører til sjældenhederne, at jeg ikke drikker skallen af mig i weekenden og sover 14 timer mellem lørdag og søndag, så jeg vågner på virkelig fucked tidspunkter søndag aften.

Sund livsstil

alt imellem 5 - 11 timer

Jeg sætter mit vækkeur, så der er tid til at ligge i sengen i 8 timer, men reelt bliver det sjældent til ret meget mere end 7 timer.

Enten minder søvnen om bevidstløshed (det er typisk efter et tungt styrke-pas), eller også er den urolig pga. drømme, så jeg må tvinge mig selv vågen, for at cutte forbindelsen mellem drøm og virkelighed.

5-7 timer - jeg er elendig til at gå tidligt i seng, da jeg altid lige skal se et eller andet lort i tv/pc

Forsøger, så vidt det er muligt, at få 8 timers søvn mellem hverdagene. I weekenderne, ferierne og helligdagene ligger tal det på mellem 8-10 timers søvn