Hvor ofte får du Cheat Meal?

Spørgsmålet er næsten givet - Hvor ofte tillader du dig selv en pizza til aftensmad eller lignende? :whistle:

Selv er vi nok omkring én gang om ugen

1 gang hver uge / hver anden uge. Kommer lidt an på planer osv

Holder mit til drukture så vidt muligt, så ca. 1-2 gange i måneden pt.

Til jeg ikke kan holde det mere sidst var det en pizza sidste torsdag som jeg levede højt på i et par dage:-)
Men kan mærke krisen igen:-( går altid godt i weekenden

Jeg får ikke cheat meals. Men 1 gang hver 5-7. dag har jeg refeed day med 500+ carbs

Jeg planlægger ikke cheat-meals. Jeg skubber det ind en dag jeg kommer i problemer med at få nok kcal pga. tidspres.

Aldrig

men ofte ryger der lidt ekstra peanutbutter ned, eller skyr eller lign. Men kan ikke bare sidde og f.x guffe en pizza i mig, får det simpelthen så skidt med så meget mad udover de kcal jeg allerede får

Som regel planlægger jeg det ikke - gør det hvis jeg skal til sociale arrangementer(hahaha som om!)

Men det behøvets jo ikke at være usund mad, spiser ligeså vel bare ekstra pasta eller lignende

Jeg spiser aldrig junk-food. Men det bliver nok til 1-2 våde byture om måneden.

1 gang om ugen har jeg cheat day, hvor jeg spiser hvad jeg vil både til morgenmad, frokost og aftensmad (og mellemmåltider)

YOU DO NOT FUCKIN GET BIG BY EATING CHIKAN AND RICE,, YOU MAY BE DIET ON IT FOR LITTLE TIME BEFORE GOING CRAZY AND BE ABLE TO DRAG YOUR 200LB 6% ON STAGE ,, BUT IF YOU WANT TO GROW TO A LEVEL WHERE YOU TRULY WALK AROUND 250 6% ....THE ANSWER IS NOT! IN CLEAN FOOD,,THE ANSWER IS IN LEGIT HORMONES! BEING LEAN WHILE STARTING THEM ! AND THEN WHEN LEAN AND ON LEGIT HORMONE YOU WILL SEE THAT NO MATTER WHAT YOU EAT ....YOU ALWAYS HAVE 6 PACK ,,,YOU ALWAYS STAY LEAN ,,YOU ONLY GET THICKER...VEINIER,,FULLER,, AND WITH THE WEEKS ...LARGER

8 gange hver eneste dag, livet er en fest.

Får ikke rigtigt cheatmeals når jeg cutter. Når jeg bulker er livet en fest og jeg går kun op i at få ca. 2,5g pr. kg protein, 300g+ grønt og 4300+ kcal og noget omega 3 og 6.. ellers kan dagen bestå af hvad som helst

Ingen.

Jeg har refeed dage, men det er ikke en undskyldning for at æde lorte mad.

Max hver 7. dag. Men ingen junk, ingen alkohol. Prøver at holde det så clean som muligt.

Næsten hver dag.

Mange af jer lyder til at lide af spiseforstyrelser.

Aldrig - har jeg lyst til noget, så finder jeg en måde at få plads til det på i min kost. Cheatday er et lortekoncept der fordrer sort/hvid tilgang til kost, en uheldig klassificering af mad og binge eating.

Aldrig usundt... Men der ryger dog op til en pakke havregryn engang imellem :Â´)

Lars Allan skrev: Mange af jer lyder til at lide af spiseforstyrelser.

+1

Lars Allan skrev:Næsten hver dag.

Mange af jer lyder til at lide af spiseforstyrelser.

Haha, jeg må nu også indrømme at jeg nærmest dagligt æder en eller anden for for usund mad i mine bulke perioder

Jeg planlægger ikke at spise usundt.

Med det sagt skal jeg have omkring 6800kalorier om dagen, og de dage hvor jeg har dobbeltvagter kan det være svært at nå clean, og så fylder jeg på med de kalorier jeg kan komme i nærheden af. Hellere det end at have en dag i underskud.

Jeg tænker ikke på fastfood som cheat i forhold til træningen, men blot som noget der er problematisk at lade sin vanlige kost dominere af, i forhold til sundhed.
Hurtigt optagelige kulhydrater, som sukker, undgår jeg at indtage i for store mængder af gangen, om det så er fra slik, frugt, brød, eller i pulverform til shakeren. Så længe jeg holder mig inden for det, tænker jeg ikke over det som cheat, i forhold til træningen.

Ca en gang i weekenden.. Men cheatmeals er feks Desert (is ofte) ellers faktisk ikke rigtig nogen cheatmeals.. Synes skyr med banan er ligeså godt som slik til aftens hvor andre får deres slik/kage osv :-)

Lars Allan skrev:
Mange af jer lyder til at lide af spiseforstyrelser.

Hahahahaha. For det er en joke, ikke?

Jeg spiser altid hvad jeg har lyst til. Jeg kørte hurtigt tanken ind da jeg startede med at træne, at min gymgoing ikke måtte diktere hvad jeg må æde. Gerne hvor meget, men ikke hvad.

Cheat meals are soo 2009. Man kan ikke cheate hvis man er ligeglad og i øvrigt har et sundt og normaliseret forhold til føde.

Hvor ofte får du Cheat Meal?

Brugere online