Jeres første dødløft?(kg)

Har trænet on/off i et år, men ikke rigtig lavet noget træning de sidste par måneder, men er dog begyndt her igen da jeg meldt mig ind i et nyt center. Har aldrig lavet dødløft, undtagen et par gange i militæret, små tests. Som sagt har højst lavet 2 sets dødløft i hele mit liv.

Dødløftede 140kg som max 1RM, er det okay som nybegynder eller er det std?

Hvad dødløftede i første gang i prøvede det?

Stats:

Alder:20
vægt:90

Jeg dødløftede vel ~60kg første gang jeg prøvede.

100 kg

Jeg tror min max da jeg startede lå på 150-160 kg, jeg var 17 og vejede 78-80 kg

Edit: Jeg havde aldrig lavet nogen form for træning før det.

dødløft er i høj grad et løft, som man kan være "god" til fra starten af, hvis man ellers bare har lavet noget fysisk krævende i nogle år før man dødløfter for første gang. Jeg startede lige som czech på omkring 60kg og arbejdede stille og roligt med teknikken

60 kg

140kg er pænt som en nybegynder, hvis stilen var ok.

Jeg startede selv på omkring 60kg.

løftede ikke tungt da jeg startede da jeg var fornuftig nok at jeg ikke havde teknikken til det

Tror jeg startede med en vægt på omkring 50 kilo med en vægt på 53 kilo

50 kg. Det var det laveste med store skiver. Reppede vel 5-6 styks relativt let.

80kg vil jeg skyde på, med en vægt på 58 kg.

begyndte først med dødløft for et år siden 60kg da jeg først ville lærer tekniken. nu tager jeg 5x5 140kg. har faktisk aldrig prøvet mit max skulle måske prøve en dag. tror selv jeg kan omkring 165-170kg.

jojo10 skrev:begyndte først med dødløft for et år siden 60kg da jeg først ville lærer tekniken. nu tager jeg 5x5 140kg. har faktisk aldrig prøvet mit max skulle måske prøve en dag. tror selv jeg kan omkring 165-170kg.

Meget mere. Dit max vil være over 180, vil være mit bud.

Jeg kører 5x5 med 117,5 lige pt(dog er det kun starten af progressionen) og mit max ligger på 160.

andreas7074 skrev:
jojo10 skrev:begyndte først med dødløft for et år siden 60kg da jeg først ville lærer tekniken. nu tager jeg 5x5 140kg. har faktisk aldrig prøvet mit max skulle måske prøve en dag. tror selv jeg kan omkring 165-170kg.

Meget mere. Dit max vil være over 180, vil være mit bud.

Jeg kører 5x5 med 117,5 lige pt(dog er det kun starten af progressionen) og mit max ligger på 160.

Måske, måske ikke.. man bliver god til 5'ere, hvis man laver 5'ere hele tiden. Vi havde fx på et tidspunkt et medlem i HSF, som kørte 5'ere på 150kg i squat, men som ikke squattede mere end 1x170 da han skulle på podiet

Active skrev:Jeg tror min max da jeg startede lå på 150-160 kg, jeg var 17 og vejede 78-80 kg

Edit: Jeg havde aldrig lavet nogen form for træning før det.

Du havde simpelthen aldrig dyrket sport før dette? Har du ikke skrevet at du var elite-atletik udøver?

Jiyan skrev:
andreas7074 skrev:
jojo10 skrev:begyndte først med dødløft for et år siden 60kg da jeg først ville lærer tekniken. nu tager jeg 5x5 140kg. har faktisk aldrig prøvet mit max skulle måske prøve en dag. tror selv jeg kan omkring 165-170kg.

Meget mere. Dit max vil være over 180, vil være mit bud.

Jeg kører 5x5 med 117,5 lige pt(dog er det kun starten af progressionen) og mit max ligger på 160.

Måske, måske ikke.. man bliver god til 5'ere, hvis man laver 5'ere hele tiden. Vi havde fx på et tidspunkt et medlem i HSF, som kørte 5'ere på 150kg i squat, men som ikke squattede mere end 1x170 da han skulle på podiet

Ja selvfølgelig. Du har helt ret. På den anden side er dødløft også sådan en øvelse, hvor man altid liige kan klemme en ekstra gentagelse ud (dog meget grim, som regel) - Så på den måde kan ens repetionwork snyde en del, og specielt hvis det er touch n' go. Hvis det er tilfældet, er det i hvert fald klart at forskellen på ens 1RM og rep-work ikke er så stor.

Du har dog helt i ret i at man bliver god til femmere hvis man laver mange af dem og ikke bevæger sig så meget ud i andre rep-ranges.

Ret tilfældigt at jeg lige opdagede denne tråd, eftersom at jeg prøvede dødløft for første gang i går.

Tog 20 kg, kunne sikkert tage omkring de 30-40 et par reps hvis jeg tog en af de stænger, der ikke vejer lige så meget som den jeg brugte, men mit svar må være 20 kg.

Startede på 5x40 kg med en kropsvægt på 63.

3½ år senere ramte jeg 235 kg med bælte og 105 kg.

60 kg med en kropvægt på ca 65...

Jeg mener at jeg lå fast omkring de 60kg i et stykke tid. Kan svagt huske at det var ubehageligt, så mon ikke min tekniske udførsel har været tåkrummende at overvære.

HeltVildtSmuk skrev:
Active skrev:Jeg tror min max da jeg startede lå på 150-160 kg, jeg var 17 og vejede 78-80 kg

Edit: Jeg havde aldrig lavet nogen form for træning før det.

Du havde simpelthen aldrig dyrket sport før dette? Har du ikke skrevet at du var elite-atletik udøver?

Jeg startede til atletik som 18 årig

Og nej intet sport før det, har 'været' en utrolig doven nørd.

Omkring de 60 kg med fokus på teknik for omkring 1 år siden
køre 5x5 med 130kg atm

Beskedne 60 kg (5 RM). Min 5 RM ligger nu vist på 105-110 kg efter knap 13 ugers træning.

Jeg løftede 160 kg første gang med overhåndsgreb. Dengang vejede jeg under 60 kg. Til sammenligning lavede jeg 75 kg i squat og 25 kg i bænkpres .O

1RM: 80 Kg.

Dødløftede vel 40kg for reps de første par gange, hviket jeg mindes var ret hårdt.
Vejede 60kg og var 16 år, og havde trænet i et års tid der.(maskiner)
Har senere været oppe på 232,5kg.

Legkongen skrev:Jeg løftede 160 kg første gang med overhåndsgreb. Dengang vejede jeg under 60 kg. Til sammenligning lavede jeg 75 kg i squat og 25 kg i bænkpres .O

Var du landmand? :lol:

Løftede 60kg, mindes jeg. Gode gamle tider ;-)

110

desværre har det ikke rykket sig det store :S

Jeg maxede fuldstændig ud på 90kg, med en kropsvægt på ca 70kg.

Trods et lavt udgangspunkt, vil jeg mene jeg har ganske gode genetiske forudsætninger for at blive stærk i dødløft.

Jeres første dødløft?(kg)

Brugere online