Post billeder af din mad

4 kyllingespyd fra 7/11 i mangel på alternativer på farten :/

Stærk kinesisk wok :devil:

5 fed hvidløg
1 rød chili
ingefær
1 grøn peberfrugt
svinekød i strimler
nudler
Forskellige spices

Anabolic havregryn

130g havregryn
1 æg
125g blåbær
1 scoop whey
Skummetmælk
Kaffe

Jeg har lige kværnet som morgenmad:
100g solgryn med sødmælk
3 kogte æg
1/3 banan&pære youghurt
Juice med kreatin

Nu skal jeg igang med PWO måltidet, det kommer til at bestå af ris og kylling

!

drikker kaffe [-X

til morgenmaden (8:10)
100g havregryn supleret af skummetmælk.
30G pulver + 300g mælk
3g kreatin
og så de daglige kosttilskud: Fiskeolie, ingefær, vitamin pillen og en enkelt kalk pille.

Og nu sidder jeg og funderer over hvad jeg skal indtage. (hvilket bestemt ikke er kaffe)
ps. kunne da godt bruge et forslag til noget føde ;-)

god dag!

Alexander95 skrev:ps. kunne da godt bruge et forslag til noget føde ;-)

Der er vist et par forslag eller to at hente i den 432 sider lange tråd, du selv lige har postet i :wink:

ja mon ikke.

Men det blev til:

100G pasta
heraf:
350 kcal
12 g protein
71g carbs

52G Tun
heraf:
12g protein
7g fedt

300G mælk
heraf: 12g protein
105 kcal
15g kulhydrat

+ 3G kreatin

Og så en smule ketchup i siden

2 skiver rugbrød med torskerogn, 1 stykke hj. lavet pizza med oksekød og 30 G mandler !! FROKOST !! :dance:

2 Skiver rugbrød, 400g Kylling og en Riskiks

Rester fra aftensmaden igår: Grovpasta med hakket oksekød, broccoli, tomatsovs og massere af krydderi

kostplan

En fucking ægge mad og en juice!

Det holder!

500 gram 2-7 % muh ko
1200 gram gyrus blanding fra Føtex (som også indeholder lidt svine- og oksekød)

Har næsten brugt en time på at få skidtet ned :Â´)

Nders skrev:500 gram 2-7 % muh ko
1200 gram gyrus blanding fra Føtex (som også indeholder lidt svine- og oksekød)

Har næsten brugt en time på at få skidtet ned

det var da også lidt af en mundfuld

Nders skrev:500 gram 2-7 % muh ko
1200 gram gyrus blanding fra Føtex (som også indeholder lidt svine- og oksekød)

Har næsten brugt en time på at få skidtet ned

Pinligt.

55g øko. paranødder
45g øko. cashewnødder
0,5L kildevand

Æggemad bestående af 1 stk. herkules rugbrød, smør og 2 æg

Hytteost, blåbær-marmelade, hakkede mandler og lidt kanel + en stort glas mælk. Mmmm!

Intet er lige kommet på at jeg har glemt mit frugt

1 skål mysli og havregryn med rosiner og mælk

150 gram fuldkornspasta.
1 pakke bacon.
1 kyllingebryst.
1 rød peber.
1 forårsløg.
2 glas rød pesto.
Mix det sammen = namme nam!

Lidt svært at se, hvad der er hvad.

Sweet potato fries krydret med chili, paprika, salt, peber og oregano. Oveni det har jeg smidt 250g kalkun, der er stegt i karry, sambal oelek og pebermix.

Stærkt, men ufattelig lækkert

Omelet med tynde kartoffelskiver og kyllingebryst med tomatpuré. Fucking delicious!

leftovers fra tapas bord. Mums!! ;-)

et halvt kilo kylling og en flaske rødvin

fuck alt

Har været i køkkenet her til morgen:

Kalkun stegt i rapsolie, karry, salt og peber. Herefter tilsat lidt smør (gotta love them cooking fats) og så tre æg pisket sammen med sambal oelek (total nyt yndlingskrydderi), pebermix, salt og groft peber. Låg på. Bum.

Prots: ~60g
Carbs: ~2g
Fats: ~25g
Calories: ~450

Spaghetti carbonara - happy lørdag! =P~

Gosser skrev:
Spaghetti carbonara - happy lørdag!

Kan du ikke smide en opskrift på den?

Mængder osv.

Knorrs macaronette <3

Post billeder af din mad

Brugere online