Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1143
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1140
Følg bodybuilding.dk på
Post billeder af din mad
Flæskesteg med brun sovs og kartofler. Og et dask rødkålsalat oven i. Early juletid.
Welcome my son, welcome to the machine.
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 996
- Tilmeldt: 27. maj 2011, 21:15
- Geografisk sted: Tiergarten
- Styrkeliste
- - Squat: 35.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Forloren hare med kogte kartofler, blomkål og gulerødder! 
"It ain’t about how hard you hit; it’s about how hard you can get hit, and keep moving forward. How much you can take, and keep moving forward. That’s how winning is done!"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 194
- Tilmeldt: 12. nov 2011, 17:57
- Styrkeliste
- - Squat: 118.00
- - Dødløft: 141.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
60 gram whey og 10g kokosolie. Nu glæder jeg mig efterhånden til mit cut er slut 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 467
- Tilmeldt: 5. nov 2011, 19:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Haters gonna hate. men jeg har lige fortærret 2 "hjemmelavede" hotdogs :p
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1228
- Tilmeldt: 5. jun 2011, 18:56
- Træner her: FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lækker lille onsdags-snack bestående af:
1 frossen banan, most.
175 gr. skyr
15 gr. cashewnødder
10 gr. mørk chokolade
Hold nu kæft det er godt!
1 frossen banan, most.
175 gr. skyr
15 gr. cashewnødder
10 gr. mørk chokolade
Hold nu kæft det er godt!
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 2371
- Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
- Træner her: The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
This:
250 gram rødspætte
Et par gulerødder
Et løg
lidt peanuts, solsikkekerner, hasselnødder
En sjat hørfrø
Wok mix (Grøntsagsblanding, frost)
En teske honning, diverse krydderier
En pyntetomat ;)
+ 2 x bodymin, 2 x omega 3 og en halv liter vand
Mmmmh cut
250 gram rødspætte
Et par gulerødder
Et løg
lidt peanuts, solsikkekerner, hasselnødder
En sjat hørfrø
Wok mix (Grøntsagsblanding, frost)
En teske honning, diverse krydderier
En pyntetomat ;)
+ 2 x bodymin, 2 x omega 3 og en halv liter vand
Mmmmh cut
- Reputation point: 5
- Indlæg: 585
- Tilmeldt: 7. okt 2011, 00:04
- Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
25g mandel
150g frossen hindbær
200g frossen blåbær
20g solsikkeolie
15g olivenolie
25g mørk chokolade (86%)
25g jordbær/hvid chokolade proteinpulver
Alt sammen blendet med en halv liter skummetmælk.
150g frossen hindbær
200g frossen blåbær
20g solsikkeolie
15g olivenolie
25g mørk chokolade (86%)
25g jordbær/hvid chokolade proteinpulver
Alt sammen blendet med en halv liter skummetmælk.
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
D-D skrev:This:
250 gram rødspætte
Et par gulerødder
Et løg
lidt peanuts, solsikkekerner, hasselnødder
En sjat hørfrø
Wok mix (Grøntsagsblanding, frost)
En teske honning, diverse krydderier
En pyntetomat ;)
+ 2 x bodymin, 2 x omega 3 og en halv liter vand
Mmmmh cut
Minder mig om at det er lang tid siden jeg har fået rødspætte. Kunne være man skulle prøve det igen, din tallerken bringer skam munden i vand
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1915
- Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 187.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
400g Jordbær med sød 
150g blåbær
100g banan
250g melon
Dertil 2 pepsi max!
Sådan..
150g blåbær
100g banan
250g melon
Dertil 2 pepsi max!
Sådan..- Reputation point: 15
- Indlæg: 772
- Tilmeldt: 8. maj 2012, 10:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Spinat og et eller andet stykke kød jeg havde i fryseren, mums 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Friche skrev:Spinat og et eller andet stykke kød jeg havde i fryseren, mums
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 15. okt 2011, 22:19
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kasperjv skrev:Friche skrev:Spinat og et eller andet stykke kød jeg havde i fryseren, mums
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Stegte hvidkål, champions og tomater med 200g bøffe og 3 stykker stegt flæsk - Love breakfast
Action is always specific, concrete, individualized, unique.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 92
- Tilmeldt: 28. maj 2009, 10:04
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kasperjv skrev:Friche skrev:Spinat og et eller andet stykke kød jeg havde i fryseren, mums
Hahaha.
Jeg spiser gryn med frugt og mandler.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 589
- Tilmeldt: 25. jan 2012, 16:46
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 999.00
- - Squat: 999.00
- - Dødløft: 999.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dingo skrev:Kasperjv skrev:Friche skrev:Spinat og et eller andet stykke kød jeg havde i fryseren, mums
lololol
- Prot pancakes atm.
delicious.-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 15. okt 2011, 22:19
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
2 knækbrød med 190g makrel i tomat
250g hytteost med grillet peberfrugt og lidt mandler
100g hamburgerryg
BULK
250g hytteost med grillet peberfrugt og lidt mandler
100g hamburgerryg
BULK
We play the same game, difference is you never try your best
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 885
- Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kasperjv skrev:Dingo skrev:Kasperjv skrev:Friche skrev:Spinat og et eller andet stykke kød jeg havde i fryseren, mums
lololol
Man skal ikke være kræsen jo
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2996
- Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Røræg af 5 æg og godt med krydderier på 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 467
- Tilmeldt: 5. nov 2011, 19:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
livebig55 skrev:efter utalige forsøg lykkedes det endlig 3 stk banan chokolade protien panekager
Opskrift, tak
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 23. jan 2012, 22:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Emilo24 skrev:livebig55 skrev:efter utalige forsøg lykkedes det endlig 3 stk banan chokolade protien panekager
Opskrift, tak
jeg brugte
1banan
3 scoops af det protien pulver du har
1/3 cup af mælk (ca 125g)
3 æg hvider
1/2 cup havregryn (jeg tog på ca mål da jeg ik ved gram)
du kan bruge hørfrø(3 spise ske) og honny(som du lyster) jeg havde det ik i da jeg inte havde
du blender bare hele skidet sammen hælder lidt af gange på panden middel varme ik for varm ca 2min pr side til de er gylne. det er pisse nemt
happy cookingmener nok med alle ingideenser er det
250kcal
30g protin
30 carbs
6-7g fedt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2996
- Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Is 
Proud member of Team Fat Ups.
-
- Reputation point: 68
- Indlæg: 1912
- Tilmeldt: 14. jun 2011, 20:22
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 40.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Aftenshake, på lige godt og vel 1000kcal.
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3388
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
livebig55 skrev:Emilo24 skrev:livebig55 skrev:efter utalige forsøg lykkedes det endlig 3 stk banan chokolade protien panekager
Opskrift, tak
jeg brugte
1banan
3 scoops af det protien pulver du har
1/3 cup af mælk (ca 125g)
3 æg hvider
1/2 cup havregryn (jeg tog på ca mål da jeg ik ved gram)
du kan bruge hørfrø(3 spise ske) og honny(som du lyster) jeg havde det ik i da jeg inte havde
du blender bare hele skidet sammen hælder lidt af gange på panden middel varme ik for varm ca 2min pr side til de er gylne. det er pisse nemt
mener nok med alle ingideenser er det
250kcal
30g protin
30 carbs
6-7g fedt
Det lyder overskueligt nok. Tak for det :-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 44
- Tilmeldt: 23. jan 2012, 22:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Emilo24 skrev:livebig55 skrev:Emilo24 skrev:livebig55 skrev:efter utalige forsøg lykkedes det endlig 3 stk banan chokolade protien panekager
Opskrift, tak
jeg brugte
1banan
3 scoops af det protien pulver du har
1/3 cup af mælk (ca 125g)
3 æg hvider
1/2 cup havregryn (jeg tog på ca mål da jeg ik ved gram)
du kan bruge hørfrø(3 spise ske) og honny(som du lyster) jeg havde det ik i da jeg inte havde
du blender bare hele skidet sammen hælder lidt af gange på panden middel varme ik for varm ca 2min pr side til de er gylne. det er pisse nemt
mener nok med alle ingideenser er det
250kcal
30g protin
30 carbs
6-7g fedt
Det lyder overskueligt nok. Tak for det :-)
så lidt, velbekommen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2996
- Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
The Rookie skrev:Aftenshake, på lige godt og vel 1000kcal.
BOOOOM!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 467
- Tilmeldt: 5. nov 2011, 19:01
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Grillet mørbrad. TIlbehør er broccoli, gulerod, tomat og hytteost. Easy, but epic.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1451
- Tilmeldt: 13. jul 2011, 17:21
- Geografisk sted: København
- Træner her: Anger Mangement
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Flæskesteg med salat, brun sovs og krydrede ovnkartofler. BUM
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 369
- Tilmeldt: 26. apr 2011, 07:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Et stykke laksefilet med noget champignon og bønner
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
aften snack imens jeg hører lydbånd da jeg ikke magter at læse bogen :p
250 g A38 0,1%
50 g musli
20 g whey
10 g 86% chokolade
250 g A38 0,1%
50 g musli
20 g whey
10 g 86% chokolade
- Reputation point: 10
- Indlæg: 640
- Tilmeldt: 21. feb 2011, 17:02
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster
