Krydderkyllingebøf, 350 gr.
1/2 broccolihovede.
250 gr. ovnbagte kartofler.

Gryderet! :-D

Lige fået mit sidste måltid på dagen efter en løbetur (hviledag)

Bestående af:
Havregryn
Skiveskåret banan
Shake med proteinpulver og goodycao pulver fra lidl ;)

en lækker PEAK BODY PRO50

HAPS!

rynkebjerg skrev:en lækker PEAK BODY PRO50

HAPS!

Med hvilken smag? - jeg har erfaring med peanut, jordbær og cheesecake :-) cheesecake er intet mindre end kedelig, de andre er ret nice :-)

Morgenmad - 3 scrambled eggs. 3 stk rugbrød. lidt vindruer. Kedlig morgenmad, men ville også bare lige pointere man IKKE skal komme paprika på røræg, fy for helved

15 retters menu min mor har strikket sammen til min dimension

LowDog skrev:man IKKE skal komme paprika på røræg, fy for helved

Jeg har da tit puttet forskellige krydderier på mine æg, og det har smagt fint. Både karry, paprika og cayennepeber har jeg puttet på mine røræg

Paprika på røræg er fint

Jeg får ligenu:

200ml skummetmælk
1 scoop bodylab whey 80 choko
30-40g havregryn
1½ scoop amplifier

Træning coming up.

Malke skrev:

rynkebjerg skrev:en lækker PEAK BODY PRO50

HAPS!

Med hvilken smag? - jeg har erfaring med peanut, jordbær og cheesecake :-) cheesecake er intet mindre end kedelig, de andre er ret nice :-)

Jeg har dem i chokolade smagen. De er sa gode, og så mætter de jo utrolig godt - win!

Et stykke proteinkage

ThomasMN skrev:2 Burritos med kylling, salat, agurk, tomat, jalapenos, creme fraiche. HAPS

Samme som i går. Rester er min livret...

Sendt fra min HTC Sensation Z710e med Tapatalk2

200 g broccoliblanding
100 g grønne bønner
120 g makrel i tomat
80 g hytteost
30 g rugbrød
180 ml mælk

De gamle kom og nassede aftensmad - Grillet svinefilet med urter, Spinat, Bagekartofler, hjemmelavet hvidløgssmør og lidt blomkålsgratin (rester) samt naan brød.

Baksede lige noget sammen så der er aftensmad/frokos til 4 dage. Det var lige hvad jeg havde, men det kunne nemt have været en portion der rakte til 1-2 dage ekstra.

Orange peber, broccoli og gulerod smadres med en kniv til hvilken størrelse man nu vil have dem. Op i wokken (eller bare en stor pande) med lidt olie. Smid rosmarin, paprika, peber, og hvad man nu kan lide, ned til. Jeg havde lidt kylling og lidt svinekød tilbage, som jeg skar i mindre stykker og puttede i.
Hæld lidt vand til og sæt låg på, og rod lige rundt i det en gang i mellem.
Tog vel ca 25 minutter alt i alt, inkl opvask...

Om morgen når den enkelte bøtte bliver hevet ud så kan man lige smide lidt hytteost og avocado ned til f.eks.
Bulker man, så smid en god sjat olie og mere avocado i. Evt hakkede mandler







Og så lige min frokost tidilgere. Rugbrød med makrel, hytteost og en halv avocado

Lige i forhold til din wok Dingo, så synes jeg ofte broccoli bliver lidt ærgerligt, hvis det ikke bliver spist med det samme det er tilberedt Ellers ser det nemt og lækkert ud.

LowDog skrev:Morgenmad - 3 scrambled eggs. 3 stk rugbrød. lidt vindruer. Kedlig morgenmad, men ville også bare lige pointere man IKKE skal komme paprika på røræg, fy for helved

http://www.youtube.com/watch?v=dU_B3QNu_Ks så skulle rørægs debatten være ovre ;) !

Hvis man damper det i 1-2 minutter, så synes jeg faktisk det bevarer en god konsistens selv efter et par dage

Dagens middagsmad

Har lige trænet på, 1,5 big tasty med ekstra ost - 1 quarter pounder - sunday ice med chokolade..
føj forhelvede..

Skyr 350g
Rosin 50g
Whey 100 Lemon smag 35g
Whey 100 Chokolade smag 10g
Cashew nødder 30g

Hakket mørk chokolade + kokusmel på toppen.

Omkring 90g protein og 900 kcal.

katouler skrev:

HOLD KÆFT DER ER EN HER DER KETCHUP'O'HOLIC !

min mad er knap så spændende.. er syg og doven, så et glas syltede agurker foran tv skærmen . ØV !

katouler skrev:

Man bliver næsten nød til at spørge hvilket mærke ketchup du bruger - det ryger jo på alt din mad

Så længe det ikke er Heinz..

300G havregryn

cheat day <3

LouiseB1 skrev:

katouler skrev:

HOLD KÆFT DER ER EN HER DER KETCHUP'O'HOLIC !

min mad er knap så spændende.. er syg og doven, så et glas syltede agurker foran tv skærmen . ØV !

Gravid??

Blunt skrev:

LowDog skrev:Morgenmad - 3 scrambled eggs. 3 stk rugbrød. lidt vindruer. Kedlig morgenmad, men ville også bare lige pointere man IKKE skal komme paprika på røræg, fy for helved

http://www.youtube.com/watch?v=dU_B3QNu_Ks så skulle rørægs debatten være ovre ;) !

Hvad er pointen? Har selv smidt den video op på den forrige side!?