Garik skrev:Elsker simpelthen øvelsen: Barbell wider-than-wide-grip curls with 1/5 ROM and cheat

Og ja, det så jeg i mit center i dag, såfremt nogle skulle være i tvivl. Derudover så jeg også nogle gutter fra Skanderborg Håndbold, der lavede calf raises i power racket. Mjah. Uden step-bænk eller anden form for elevation.

For derefter at quarter-squatte +100kg. Jeps. True story.

FITNESSWORLD FOR THE WIN!

Det er altid sjovt, at se sportsfolk styrketræne

Apropos Skanderborg, så er der en vis Benjamin Jakobsen, der render rundt med en rimelig vild fysik..

Don_Q skrev:En skinnyphag fra min klasse der squatter i Smith-maskinen. Selvsamme gut siger at min ryg skal være lodret i squat, at man bliver fed af protein og at han spiser ris for at blive stur.

Sød type ;)

Garik skrev:Elsker simpelthen øvelsen: Barbell wider-than-wide-grip curls with 1/5 ROM and cheat

Og ja, det så jeg i mit center i dag, såfremt nogle skulle være i tvivl. Derudover så jeg også nogle gutter fra Skanderborg Håndbold, der lavede calf raises i power racket. Mjah. Uden step-bænk eller anden form for elevation.

For derefter at quarter-squatte +100kg. Jeps. True story.

FITNESSWORLD FOR THE WIN!

Der er simpelthen ikke noget der kan sammenlignes med FitnessWorld overhovedet. Træner selv i FitnessDK, ikke at jeg er lykkelig over det, men synes da for det meste at jeg kun har mødt kompetente mennesker deroppe (mere eller mindre) i den tid jeg har trænet der. Har så været i FitnessWorld 3 gange fordi 2 af mine venner træner der og der skete følgende.

Første prøvetime: En gammel mand i de høje 50'ere kommer hen til mig efter jeg har stået og squattet et par sæt, og siger følgende: Det var godt nok mange kilo du havde på der, men brystet kan jo også godt klare det" What? Og ja tog frontsquat men alligevel.

3. Prøvetime (Og den værste): Allerførst fører vi øjnene rundt i lokalet. En emo-tøs der curler med 8 kg's vægte. En der faktisk til min overraskelse er rimelig well pumped og tager Incline Dumbell Presses, ikke værst ikke værst, MEN SÅ. 3 Udlændinge kommer ind MED JAKKER PÅ, smider dem og sidder sammen i en gruppe mens 1 af dem laver 3 sæt preacher curls, mens de andre sidder og glor lidt forvirret rundt. Derefter tager de jakkerne på igen og forsvinder. Er ikke racist overhovedet men tænker WTF FitnessWorld?? Ved ikke om det er sådan over hele landet, at det bare er de habile mennesker der træner i stedder som one og FitnessDK og resten ikke bliver godkendt og derefter sendt til FW hos resten af udskudende Eller det er måske bare Horsens.. :b

One Man Army skrev:Apropos Skanderborg, så er der en vis Benjamin Jakobsen, der render rundt med en rimelig vild fysik..

Hvad er vildt? hans kondital?

Getbiggernow skrev: Eller det er måske bare Horsens.. :b

Du giver selv svaret

sund skrev:

One Man Army skrev:Apropos Skanderborg, så er der en vis Benjamin Jakobsen, der render rundt med en rimelig vild fysik..

Hvad er vildt? hans kondital?

sikkert også det, men hans styrke er ret vild.

ik så meget sjov men så en (ik for at dømme nogen) tyk stiv vissen mand i rema 1000 med en kasse bajer og køre el scooter han havde en GASP jakke på?

livebig55 skrev:ik så meget sjov men så en (ik for at dømme nogen) tyk stiv vissen mand i rema 1000 med en kasse bajer og køre el scooter han havde en GASP jakke på?

Træner du i Rema1000 ?!?

A Menace To Chicken skrev:

livebig55 skrev:ik så meget sjov men så en (ik for at dømme nogen) tyk stiv vissen mand i rema 1000 med en kasse bajer og køre el scooter han havde en GASP jakke på?

Træner du i Rema1000 ?!?

I do. Mælkekasserows er ikke at kimse af. True starry brah!

A Menace To Chicken skrev:

livebig55 skrev:ik så meget sjov men så en (ik for at dømme nogen) tyk stiv vissen mand i rema 1000 med en kasse bajer og køre el scooter han havde en GASP jakke på?

Træner du i Rema1000 ?!?

ja gør du ik? det skide smart så kan man jo os lige handle bag efter ?

Hvis jeg så AMTC gå all-out med sine front squatz nede i Rema1000 - kun iført polka-prikkede speedos og badehat - ville det helt sikkert være denne tråd værdig.

livebig55 skrev:

A Menace To Chicken skrev:

livebig55 skrev:ik så meget sjov men så en (ik for at dømme nogen) tyk stiv vissen mand i rema 1000 med en kasse bajer og køre el scooter han havde en GASP jakke på?

Træner du i Rema1000 ?!?

ja gør du ik? det skide smart så kan man jo os lige handle bag efter ?

Good point, good point. Og mælken er lige inden for rækkevidde.

Jobs skrev:Hvis jeg så AMTC gå all-out med sine front squatz nede i Rema1000 - kun iført polka-prikkede speedos og badehat - ville det helt sikkert være denne tråd værdig.

Jeg kunne godt finde på det, men det skulle lige blive sommer først, dog.

En gut dødløfte med 20-30kg total, med stangen bag sig og lige så krum ryg som det her smileys pande

Han valgte også at sætte stangen på plads, baglæns, i et stativ for mindre stænger. Problemet var, at den skulle ind på nederste hylde, så han keglede rundt - stadig baglæns - for at få lagt den ind

Bomberton skrev:En gut dødløfte med 20-30kg total, med stangen bag sig og lige så krum ryg som det her smileys pande

Han valgte også at sætte stangen på plads, baglæns, i et stativ for mindre stænger. Problemet var, at den skulle ind på nederste hylde, så han keglede rundt - stadig baglæns - for at få lagt den ind

Det var ikke Hack squat? http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

i dag faldt jeg med 100kg squat på ryggen fordi jeg var så udkørt! Et helt center som grinte, great

zarko skrev:i dag faldt jeg med 100kg squat på ryggen fordi jeg var så udkørt! Et helt center som grinte, great

Lavede du max eller har du bare ikke opdateret dine stats?

Mine stats er ikke max men hvad jeg kører 5x10

Vi har lige fået et lille center i vores by, og der er nogle lokale som har fået nogle kurser og nu er de så blevet instruktører. Den første dag jeg er oppe i centret, er en af de mandelige instruktører ved at vise hvordan man laver t-bar rows, han viser teknikken fint, men han vælger så lige at sige at øvelsen primært rammer triceps.... lige bagefter går han over og laver nogle lying dumbbell rear lateral raise hvor efter han siger: ja det er jo de samme muskler man bruger her, det er bare en lidt anden øvelse.

i dag blev jeg så instrueret i at køre bænkpres med halv ROM

jiiiirh kompetente instruktører!

jespermc skrev:Vi har lige fået et lille center i vores by, og der er nogle lokale som har fået nogle kurser og nu er de så blevet instruktører. Den første dag jeg er oppe i centret, er en af de mandelige instruktører ved at vise hvordan man laver t-bar rows, han viser teknikken fint, men han vælger så lige at sige at øvelsen primært rammer triceps.... lige bagefter går han over og laver nogle lying dumbbell rear lateral raise hvor efter han siger: ja det er jo de samme muskler man bruger her, det er bare en lidt anden øvelse.

i dag blev jeg så instrueret i at køre bænkpres med halv ROM

jiiiirh kompetente instruktører!

Ja jeg overhørte også en samtale mellem en instruktør og en nybegynder i dag om, at man aldrig måtte køre helt ned og man gerne skulle holde stangen 5 centimeter fra brystkassen da man ellers kan få skader -_-

Hvis han så bare viste vedkommende hvordan man fikserede skuldrene ville skadespotentialet i hvert fald være noget lavere end ved halv-ROM og skuldrene fremme som vedkommende gjorde.

jespermc skrev:Vi har lige fået et lille center i vores by, og der er nogle lokale som har fået nogle kurser og nu er de så blevet instruktører. Den første dag jeg er oppe i centret, er en af de mandelige instruktører ved at vise hvordan man laver t-bar rows, han viser teknikken fint, men han vælger så lige at sige at øvelsen primært rammer triceps.... lige bagefter går han over og laver nogle lying dumbbell rear lateral raise hvor efter han siger: ja det er jo de samme muskler man bruger her, det er bare en lidt anden øvelse.

i dag blev jeg så instrueret i at køre bænkpres med halv ROM

jiiiirh kompetente instruktører!

what theee?!?!

man kan sgu da mærke ret tydeligt at t-bar rows river i ryggen...

jeg sidder virkelig og overvejer at tage den "uddannelse" som fitness instruktør bare for at se om det folk der er snot dumme eller om det er deres studier der er heeeelt fucket :p

marc0911 skrev:

jespermc skrev:Vi har lige fået et lille center i vores by, og der er nogle lokale som har fået nogle kurser og nu er de så blevet instruktører. Den første dag jeg er oppe i centret, er en af de mandelige instruktører ved at vise hvordan man laver t-bar rows, han viser teknikken fint, men han vælger så lige at sige at øvelsen primært rammer triceps.... lige bagefter går han over og laver nogle lying dumbbell rear lateral raise hvor efter han siger: ja det er jo de samme muskler man bruger her, det er bare en lidt anden øvelse.

i dag blev jeg så instrueret i at køre bænkpres med halv ROM

jiiiirh kompetente instruktører!

what theee?!?!

man kan sgu da mærke ret tydeligt at t-bar rows river i ryggen...

jeg sidder virkelig og overvejer at tage den "uddannelse" som fitness instruktør bare for at se om det folk der er snot dumme eller om det er deres studier der er heeeelt fucket :p

Samme her - Udover jeg overvejer det mere om det kan være de 10.000 kroner værd hvis det er instruktører som den førstnævnte der kommer ud af det.

de skulle efter sigende have haft 40 timers undervisning, og skulle være i stand til at strikke et program sammen til dem der kommer i centret.

jeg fik også at vide under overhead tricep extensions at den øvelse måtte jeg altså ikke lave fordi den var bag hovedet og ødelagde derfor min skulder.

2 hånds DB overhead extensions har forårsaget et par grimmme skader på folk jeg har haft fat i. Jeg gætter dog på, at instruktøren kun ved et tilfælde, har sagt noget der ikke var helt fjollet her.

jespermc skrev:de skulle efter sigende have haft 40 timers undervisning, og skulle være i stand til at strikke et program sammen til dem der kommer i centret.

jeg fik også at vide under overhead tricep extensions at den øvelse måtte jeg altså ikke lave fordi den var bag hovedet og ødelagde derfor min skulder.

Synes nu du bare burde tage det kursus og se hvad man laver, fremfor at få det til at ligne man leger klovn. Underviserne er ofte gode, og meget kompetente, dog er det kursisterne der misforstår eller glemmer hvad de har fået af vide.

I dag oppe i det lokale fitness center, så jeg til min forbavselse en ganske køn pige lege med håndvægtene.
SMUKT at se en pige tør lege med de frie vægte!!

Der blev lavet lidt overhead extension hvilket også er ganske udemærket, men det lignede hun supersættet det med Curls.

hun brugte altså 1 (15kgs, tror jeg) DB til overhead extension, OG KUN DEN ENE SELV SAMME DB TIL CURL.
Hun havde begge hænder på samme lille DB og curlede.

WAS SO EPIC !!

Oplevede i mit center, at hende bag disken (som er instruktør, og meget velanset dernede), siger til mig at jeg skal huske at dele min shake i 2, for jeg kan kun optage 20g protein af gangen.. Ja okay..

Og så slutter hun af med at sige at der er ligeså meget sukker i som en coca cola, så det er bedre at lade være med at drikke den, og bare tage noget mælk.. Ja okay bare mig måske, men troede at carbs lige efter træning, var at foretrække

(der er tale om en nutramino XL protein shake, man kan købe færdigblandet).

Altid rart at vide at de tumper der står og belærer folk, er inkompetente

En pige laver one arm row og hun siger til vennen at hun lige træner arme.......

Mrjones skrev:Og så slutter hun af med at sige at der er ligeså meget sukker i som en coca cola

Din Shake 10g sukker per 100ml
Coca Cola 10,6g sukker per 100ml

Ja, hun havde sgu alligevel ikke helt ret.

NGS skrev:

Mrjones skrev:Og så slutter hun af med at sige at der er ligeså meget sukker i som en coca cola

Din Shake 10g sukker per 100ml
Coca Cola 10,6g sukker per 100ml

Ja, hun havde sgu alligevel ikke helt ret.

Du tager det ud af kontekst..

Hun sagde det som om det ikke var godt for dig, og slet ikke lige efter træning..