Tråden for personlige rekorder

Det er jo fint nok at man har blogs hvor man poster personlige rekorder engang imellem, men personligt følger jeg ikke med i blogs, og der er nu ikke noget så motiverende som personlige rekorder, så here we go.

Satte PR i dødløft i dag med 5 kilo efter at have stagneret i øvelsen i laaang ti. 1 x 205 kg.

10 x 150
8 x 170
7 x 190
1 x 205 kg

PR i dødløft (Søndag):
5x70,5 kg

PR i Bænkpres (Mandag):
2x63 kg

PR i bænk 107,5kg
PR i squad 115 kg
PR i dødløft 140kg

opdatere snart.. :whistle:

7x180kg dødløft, efter et års træning.

Bænkede 90 kg 1 rep igår ;)

10*22kg Dumbell Side laterals, i dag

3 sæt af 5 gentagelser med 90 kg i dødløft i dag! Og maxede 110 kg i fredags

5x5x34kg i Dumbell Incline Benchpress

7x110 i DL

Military 5x5x75kg

nyeste rekord er pushpress fra nakke på 2*120kg

dumbell shrugs 2x5x50kg
Skulle jeg så ikke have gjort, fik sku lidt ondt i venstre side på nakken så jeg ikke kunne bøje mit hoved til venstre :Â´)

Har trænet lidt on-off i 3 måneder.

Besluttede at tage det mere seriøst for lidt tid siden. Har været på et cut i 2,5 måned nu, hvor jeg stille og rolig er gået ned af i vægt.

Styrken er taget fornuftigt til siden, og har ikke rigtig stagneret kun lidt i bænkpræs.

PR: 6x 95kg Dødløft
5x 63kg Bænkpress
10x 22kg DB 45 graders Bænkpress.

EDIT: Squat har dog stået lidt stille med 82~ kg.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Seneste PR er 7 @ 110 kg i bænkpres

12 @ 8 kg db curls.........

Fin tråd, "Alun" - jeg tror, at "TheCzech" venter dig.

PR i bænk: 1 x 122,5 kg.

5 x 120kg i bænkpres, i 4. sæt - efter at have kørt 4 sæt skrå db pres inden.

Smal bænk med stop på bryst - 100 kg.

1x70 kg bænkpres i går
5x120 kg dødløft i dag

Hvis vi tager den sidste uge:

Squat: 5x112,5kg (16. august)
Leg-hip raise: (strakte ben) 3x10@BW (16. august)
Benchpress: (pause på bryst) 5x80kg (18. august)
Standing calf raise -> seated calf raise: 3x 20@100kg -> 15@25kg (20. august)
Squat: 5x115kg (23. august)

Inden turen gik til BKK og Thailand!

1 @ 125 kg Bænk (fail på 130 før løftet på 125)

2 @ 160 kg Squat

6 @ 180 Død

Rep PR og nok den jeg bedst kan lide

65 @ 100 kg squat! I "The Gym"

3000 m. løb på 10.22 i onsdags

mikkel_baech skrev:nyeste rekord er pushpress fra nakke på 2*120kg

sick!

Fra i lørdags: 245,5kg i bænkpres, med trøje.

sidste uge:

squat: 10 x 115 kg
bænkpres: 10 x 100 kg
dødløft: 7 x 160 kg
Military press: 8 x 65 kg

jeps PR i alle de store :hihi:

har desuden en PR i dips på 8 x 50 kg

dødløftede 120 igår.

Squatede 100 (uden pude i nakken)

Seneste PR er i dødløft: 5x160kg og 2x170kg

11x112,5kg i dødløft i onsdags

Kæmperen skrev:3000 m. løb på 10.22 i onsdags

Det er da ganske fornuftigt :wink:

Ved du, hvad du løber i en cooper test?

8 x 50 kg i close-grip BP i dag :dance:

Tråden for personlige rekorder

Brugere online