Mit mål er at bygge en fixie

Styrke:

Bænk 130
Squat 150
Dødløft 210

BB:
Er netop begyndt at cutte hvilket strækker sig, hvis alt går efter planen, til April. Herefter håber jeg på at opnå rebound-effekt og kunne pakke lidt masse på inden sommer 2012 - mål omkring 95kg - pretty lean. Efter sommer skal jeg bare have pakket så meget masse på som overhovedet muligt - så lean som overhovedet muligt. Håber på det bedste!!!

Synes ikke jeg kan finde noget med hvornår konkurrencen slutter?

Som så mange af de andre, er mine træningsbaserede mål, at smide nogle kilo (læs: fedt) hen i mod sommerferien, og så når den kolde og grå tid igen kommer til efterår, så få smidt lidt flere kilo på kroppen.
Desuden har jeg et mål om at komme til at løbe lidt længere (eller i hvert fald hurtigere) igen, da mit knæ er begyndt at kunne holde til det.

Nogle af alle de mål som ikke er træningsbaserede, er blandt andet at følge godt med studiet (i hvert fald så jeg bare selv er tilfreds), få nok søvn (okay så, har måske også lidt med træningen at gøre), og ellers bare få det bedste ud af de små ting i hverdagen

Mine mål er først og fremmest at færdiggøre kandidaten og finde et job.

Træningsmæssigt skal der cuttest ned til sommer og hvis jeg kan lide hvad jeg ser så skal der fremover leanbulkes istedet for at tage for meget fedt på hver vinter. Jeg sigter efter at ramme 80 cut, men det kan muligvis godt tage et år endnu..

Mål for 2012!

At få pakket noget masse på indtil Februar-Marts.
At blive godt cuttet til sommer og få sixpack.
Og starter med at bulke til august vil jeg tro!
Få en markant bredere ryg!

100kg i bænkpress!
120kg i Squat!
160kg i Dødløft!

Mit mål for 2012: At starte på mit første seriøse cut, og gennemføre det.

Mit mål for 2012

Være mere produktiv på arbejde samt bruge mindre tid på at tjekke bb.dk
Følge med i skolen og bruge mindre tid på bb.dk
Læse om træning frem for at tjekke sjove tråde når jeg er på bb.dk
Træne i stedet for at stene på bb.dk
Spise mens jeg stener på bb.dk
Se mere porno

Mål for 2012:

Fokusere mere på min træning, samt at kunne løbe meget længere ture, og få bedre kondition.

Mine mål er at fokusere mere på mit liv på mange forskellige planer.
Jeg vil øge min styrke markant, have mere styr på kosten også slef tage lidt muskler på.
Uden for hele BB stylen vil jeg komme igennem året med gode social kompentancer samt få mit snit over 10 i gymnasiet.

Min målsætning for 2012 er:
Trække kropsvægt(mindst)
Støde 10-15kg over kropsvægt
Dødløfte 150kg
Squatte 135(mindst)
Få en større muskelmasse, samt lavere fedtprocent

Mine mål er at til sommer komme ned på en fedtprocent omkring de 5%,
Opnå arme på 50cm iløbet af vinteren/december,
komme til at veje 90kg under bulk /december.

Forøgede masse. PLUS har snart sparet nok op til at tage 2 uger til usa. Så vil jeg prøve de berømte gold gyms og se hvordan folk går til den der over

Jeg skal smide 9 kg og score en damefrisør.

mål for 2012: At komme til at stå mere hakket

+ at vinde de billetter

Mål for 2012 få vægten op på 75 kg - tage 120 kg i squat(med god teknik, og langt ned) 90 i bænk 150 i dødløft

Målet for 2012 er at komme ned under 10 i fedt procent.

2012: at bænke 75kg, stige i vægt, 85kg squat, at blive et bæst! Og se den film der...

At tabe mig ned på 8% fat.

At få smidt 3kg muskel masse på.

at stige til 130kg i bænk.

140 i bænken og 45 cm gÅrnZ!

Mit mål er at inden juli måned skal der være smidt 2-3 kg. overskydende fedt og så holde vægten hen over sommeren.
Efter sommeren (de der 2 uger strand sæson vi har i vores kære land), så skal der ENDNU mere kød på rammen ! Det ultimative ville være at komme op på et sted mellem 96-98 kg. inden 1 februar 2013.....

Stats pt.:
19 år (føz' 9. December)
91 kg.
187 cm.
gunz ? omkring 40-42

Mine mål er at træne 6 gange i ugen med mit nye 3 splits program. jeg vil helt ned i fedt% og derefter forsøge mig på leanbulk, så jeg kan blive dejlig stor og hakket

At blive massiv. Få en kropsstyrke der ikke kan sammenlignes med tidligere.
Udover det, er et af delmålene at få vægen over 75 kg.

Øget styrke, især i squat og større lår.

Få armene til at armene matche resten af kroppen samt at blive bedre til at lave og spise mere sundere mad.

Mine mål for 2012 er for det første at fortsætte mit cut ned til 90kg. er på godt 95kg nu, fra 100kg her i efteråret. Tager den måske længere ned end det, men vil først og fremmest se hvad spejlet siger på 90.
Jeg skal genoptage min træning fuldt ud, efter jeg i november fik en skulderoperation, som har sat mig 3 måneder i ro. Jeg mangler kun en lille måned til jeg er færdig med min genoptræning, og så skal jeg gerne nå, hvis ikke overstige, niveauet fra sidste sommer.
Styrkemæssigt vil jeg genopnå mine all-time PR's på 175kg dødløft, 145kg squat og 115kg bænkpres.
2012 bliver et år med meget udenlandsferie (3 mdr. i USA bl.a.) og måske starten på en fysioterapeutisk uddannelse, så er spændt på om jeg kan skabe tid og plads til den seriøse træning, jeg gerne vil.

Målet er at ramme de 80kg på vægten, uden den store fedtprocent!
Lige PT er vægten stuck på omkring de 70..

Nu har jeg kæmpet med vægten hele livet, så nu skal den DÆLME OP!
Og det ville da heller ikke skade at ramme de 100kg i bænk.. Lige nu er den kun 60

At tage noget tungt, 80+ kg og smide det over hovedet inden, at jeg når 12 måneders sammenlagt træning.

Mit mål for 2012 er at rette bod på alle de ting, jeg gjorde forkert i 2011, og at vise min hengivenhed over for de mennesker, jeg til min store fortrydelse har skuffet.

Mit mål for 2012 er at blive, stærkere, større, hurtigere, mere udholden og SwOlee!!


Ready set go!