det ser fornuftig ud du holder dig jo godt lavt i kulhydrater så det skal nok virke dog ville jeg nok få noget andet fast til morgenmaden end kun mandler!! evt ha nogle kogte æg i køleren og så tage et par stykker. men ellers ser det rigtig fornuftig ud du har ihvertfald fundet nogle bedere kilder end mit spegepølse og mayo som jeg plejer at køre som mellem måltid:-) du kunne evt smide lidt salat ind hist og her giver ikke mange kcal men mætter ok....
som jeg tidligere har skrevet vil du nok opleve en del træthed på et tidspunkt når kroppen omstiller sig men bare hold ud for når det lige er ovre synes jeg faktisk man får kanon energi!

moller 27 skrev:det ser fornuftig ud du holder dig jo godt lavt i kulhydrater så det skal nok virke dog ville jeg nok få noget andet fast til morgenmaden end kun mandler!! evt ha nogle kogte æg i køleren og så tage et par stykker. men ellers ser det rigtig fornuftig ud du har ihvertfald fundet nogle bedere kilder end mit spegepølse og mayo som jeg plejer at køre som mellem måltid:-) du kunne evt smide lidt salat ind hist og her giver ikke mange kcal men mætter ok....
som jeg tidligere har skrevet vil du nok opleve en del træthed på et tidspunkt når kroppen omstiller sig men bare hold ud for når det lige er ovre synes jeg faktisk man får kanon energi!

Mandlerne og proteipulver var natmad gik sent i seng dagen før...
så morgenmaden var æg og bacon...
Jeg vil smide noget salat ind idag ;)

ah ok så havde jeg bare læst forkert på tidspunkterne:-)

30-03-2010

Bænkpress
6 rep x 100 kg
6 rep x 100 kg
6 rep x 100 kg

incline Bænkpres (DB)
12 rep x 36 kg
12 rep x 36 kg
12 rep x 36 kg

military
12 rep x 45 kg
12 rep x 45 kg
10 rep x 45 kg

dips
8 rep x 30 kg
8 rep x 30 kg
8 rep x 30 kg

Mave
10 rep x 45 kg
10 rep x 45 kg
10 rep x 45 kg

Incline Flyers
12 rep x 16 kg
12 rep x 16 kg
12 rep x 16 kg

Lateral Raise
12 rep x 12 kg
12 rep x 12 kg
12 rep x 12 kg

Shrug (DB)
12 rep x 40 kg
12 rep x 40 kg

træner bare efter dagsformen 2-split..

Det er jo sygt det der

Helt klart en log jeg vil begynde at læse!
Synes at det lyder for vildt med no carbs
Det program du kører - Cyclical Ketogenic Diet (CKD) - lyder som det samme som The Anabolic diet.

Kløver-123 skrev:Helt klart en log jeg vil begynde at læse!
Synes at det lyder for vildt med no carbs
Det program du kører - Cyclical Ketogenic Diet (CKD) - lyder som det samme som The Anabolic diet.

yep det er næsten det samme.

Har snart kun en uge igen så kan jeg se om denne diæt er noget værd..

Mama's Lasagne opskrift Bodylab

prøvede at lave denne lasagne og den smager virkelig godt..
Brugte ikke lige så meget paste som opsriften hentyder til fik dog også en noget bedre energi fordeling...


har ikke talt kryderi med..

Kan blive endnu sundere ved at bruge en lavere fedt hytteost og fulkornspastaplader

Shit en vild diæt mand! Hvordan ser den ud til at virke? Jeg er nysgerrig efter at høre om din erfaring med den!

Super fedt at du føre log over maden også

Du har vundet dig en fast læser!

Rain Dog skrev:Shit en vild diæt mand! Hvordan ser den ud til at virke? Jeg er nysgerrig efter at høre om din erfaring med den!

Super fedt at du føre log over maden også

Du har vundet dig en fast læser!

syntes det virker rigtig godt, man taber sig sku hurtigt af diæt, dog er styrken også derefter desvære.
Jeg regner at komme med stats på søndag eller mandag ))

Lørdag den 24/4/2010 blev jeg færdig med 4 ugers Cyclical Ketogenic Diet. Det har givet vilde resultater i form af vægttab desvære også af lidt styrke. Faldt meget efter den første uge men derefter har styrken ligget meget stabilt, dog lidt under end Bulk periode, og energien i de sidste dage inden weekend har også været lav ( så det har været lidt svært psyisk heletiden gå at tænke på at ens styrke er faldet dette er bestemt ikke sjovt var også ved at stoppe efter 2. uge) Jeg har tabt 5-6 kg på de 4 uger jeg har kørt og det er uden det store cardio, har ikke rigitg haft overskud til at tage en løbetur..
Jeg har slet ikke været sulten på noget tidspunkt det syntes jeg er rigtig godt og dette gør denne diet rigtig næm at holde. Det har været rigtig sjovt og prøve og det kunne da tænkes jeg prøver det igen til næste sommer...

Nu må vi håbe noget af den tabte styrke vender tilbage nu hvor jeg får nogle carbs igen
dog ved jeg godt at et 5kg vægt tab, altid vil kunne mærkes på styrken..

alt i alt god diet, som er nem at holde...

Det lyder superfedt og lyder som om at det kræver 100% dedikation
jeg overvejer at prøve det, bare får at blive helt skåret til sommer!
Skal man køre det i 4 uger? eller kan man godt bare køre det i 2 uger - og stadig se resultater?
- for jeg mangler kun 1-1½kg af mit cut

Og har du så holdt dig fuldstændig fra ting som alkohol under diæten?

Kløver-123 skrev:Det lyder superfedt og lyder som om at det kræver 100% dedikation
jeg overvejer at prøve det, bare får at blive helt skåret til sommer!
Skal man køre det i 4 uger? eller kan man godt bare køre det i 2 uger - og stadig se resultater?
- for jeg mangler kun 1-1½kg af mit cut

Og har du så holdt dig fuldstændig fra ting som alkohol under diæten?

Ja nu drikker jeg ikke så tit så det var ikke så svært at holde mig fra..

da man ikke helt når i keto tilstand den første uge vil jeg anbefale du køre mindst 3uger.
Jeg kom først rigtig i keto tilstand omkring tirsdag-onsdag i uge 2..

du kan købe sådan nogle keto sticks man tisser på for at se hvor mange ketoner man har i kroppen.

hvad vil det sige at gå i keto tilstand?
googlede det lige men fandt ikke en præcis forklaring.

Jeg har hørt at det skulle være farligt for kroppens insulinbehandling eller noget i den stil?
Er det noget du ved af? Eller har du hørt om nogle side effects ?

Kløver-123 skrev:hvad vil det sige at gå i keto tilstand?
googlede det lige men fandt ikke en præcis forklaring.

Jeg har hørt at det skulle være farligt for kroppens insulinbehandling eller noget i den stil?
Er det noget du ved af? Eller har du hørt om nogle side effects ?

leveren danner ketoner når der ikke glukose altså blodsukker tilstede. Når så du når op på en støre mændge ketoner= keto tilstand

leveren danner ketoner når der ikke glukose altså blodsukker tilstede. Når så du når op på en støre mændge ketoner= keto tilstand

I see..
blev du meget træt af diæten? For jeg overvejer som sagt at begynde, men jeg skal til eksamener og virkelig fokusere på skolen de næste par uger. Og hvis diæten kommer til at have effekt på det, må jeg nok hellere vente

Så syntes jeg lige du skal vente til du hsr overstået d eksamener

Hansi skrev:du kan købe sådan nogle keto sticks man tisser på for at se hvor mange ketoner man har i kroppen.

Det lyder som om du brugte sådan nogle? Hvis ja, hvor købte du dem så?

Jeg overvejer om jeg skulle prøve 4 uger af det her helvede når eksamenerne er overstået. Det lyder virkelig som om du har fået noget ud af det.

Målte du din fedt% før og efter? Det kunne være ret spændende at høre. Ligeledes ville før og efter billeder også være cool.

Rain Dog skrev:

Hansi skrev:du kan købe sådan nogle keto sticks man tisser på for at se hvor mange ketoner man har i kroppen.

Det lyder som om du brugte sådan nogle? Hvis ja, hvor købte du dem så?

Jeg overvejer om jeg skulle prøve 4 uger af det her helvede når eksamenerne er overstået. Det lyder virkelig som om du har fået noget ud af det.

Målte du din fedt% før og efter? Det kunne være ret spændende at høre. Ligeledes ville før og efter billeder også være cool.

De der sticks kan købes på apoteket for ca 100kr for 50 styks eller over nettet endnu billigere..
bare sig du skal have noget man kan tisse på, og så se sit keto og blodsukker indhold i..

Fik desvære ikke taget nogle billeder før, og måling af fedt% kan man ikke altid stole på.
Men spejlet viser gode resultater

Hansi skrev:Så syntes jeg lige du skal vente til du hsr overstået d eksamener

Ja, det er nok det smarteste.
Tak for hjælpen ellers

hey..

er selv igang med CDK Diæt, har overstået min første uge imorgen.. men startede du fredag med carbs og frem til lørdag aften, eller tog du bar en dag og fik carbs der? jeg har nemlig overvejet bare at tage 1 dag om ugen..

ffs man pisser meget:D