Post billeder af din mad

Rugbrød med fiskefilet og remo:-)

Har ingen undskyldning...

En bunke mandler, og 700ml mælk

2 stykker rugbrød med kogt skinke, ost og Italiensk salat
500 ml skummetmælk
400 gr skyr med hakket mørk chokolade
4 brunch pandekager fra fakta med peanutbutter, 1 banan i skiver, og lys sirup

Fandme en god søndag

Et par spiseskeer peanutbutter og ½ liter skummet

pre workout

120 gram havregryn
300 gram æggehvider

en god gang jack3d ;)

Et hundrede gram laks, med peberrod og hytteost, mellem to skiver rugbrød.
Damn jeg elsker laks...

Post workout shake:

5dl skummet mælk
1dl havregryn
1 banan
1 spiseske peanut butter
2 scoops chokolade whey protein pulver
+ et par isterninger

mmmhh.....!

1 rugbrød med 1 dåse makrel.
2 rugfler med 4 skiver ost + 6 skiver hamburgerryg.
shake:
200 ml yoghurt
200 ml mælk
frosne hindbær, jordbær, blåbær
1 banan
1 spsk olivenolie

Får mig en dejlig kold protein shake, banan, to skiver rugbrød med kylling og roastbeef samt mandler :whistle:

har lige kørt en quarter pounder med fritter ned fra mcdmnalds
og så skal der lige hældes en shake ned nu

700 gram nakkefillet og ½ liter skummetmælk

3 scoop Jack3d + 2 scoop whey og så er det afsted til træning...

120 gram havregryn
300 gram æggehvider
1 scoop myofusion
1 kop kaffe

kop kaffe
vand, mandler
1 stk rugbrød med kylling

Hytteost og 1 banan.

Dagens aftensmad står på rester !

Igår:

Idag:

Det er en tortilla, ikke papir!!

Har broccoli, peberfrugt, fetaost og jalapenos i begge retter, samt oliven olie.

En klassisk pølsemix, bestående af fritter, pølser, karryketchup og løg ofc..
Den holder 100 hver gang. Aldrig noget, som jeg bliver træt af at spise

250 gram kyllingfilet
200 gram sødekartofler
100 gram grøntsager
5 gram jordnøde olie

Har lige taget den sidste bid af min lassagne bestående af 500g hakket oksekød, 300g hytteost og diverse ting som bliver brugt til. Nu er jeg mæt.

en stor klam pizza <33333333

Kærnemælk med hakkede mandler, kanel og vanilje.
Og så lige en stor kop MØRK kakao med SØD.
:Â´)

Ikke nu, men min formiddags madpakke.

Ca 150 g kylling, 300 g dampet broccoli og en shake med whey vanille, 40 g havregryn og så 30 g rapsolie til fordeling i shake og på kylling/broccoli

Anden daglige morgenmad

10 mandler
5 æggehvider
1 helt æg

214,25 kcal,
44,9 % protein, 3,7 % kulhydrater, 46,3 % fedt.

8 stykker bacon, 6 stk. æg og 1 glas cola. Liiiife is goooood!

kostplan

1kg rodfrugter (pastinak, rødbede og gulerod), 550g svinefilet og 200g mozzarella on the top.

Fryzepizza

Post billeder af din mad

Brugere online