Post billeder af din mad

andreahøgh skrev:Problemet er at selvom jeg gemmer 100 kcal til om aftenen, så har jeg lyst til mere mere mere :b

Jeg har ikke spist slik, chips, chokolade osv i 4 måneder nu, og skal heller ikke starte på det :b så slik er ikke løsningen. Har heller ikke en fast cheat day, men tillader mig at snuppe et stykke kage hvis man er til fødselsdag eller ligende (dog ikke så tit)

Cola zero er genialt, jeg synes bare ikke tanken om at drikke en hel l. pr dag lyder så sund.

Det virker for mig at tage en fuldbyrdet cheat-day hvor jeg bare propper mig med alt jeg har gået og haft lyst til. Når dagen er overstået føler jeg mig super klam og der går læææænge inden jeg har cravings igen

Prøv det

Nico: Ser lækkert ud!

Kongevand skrev:damnit de ser gode ud! Har du en opskrift?

Yes, der er lige her:

250 ml æggehvide
30 gram neutralt proteinpulver (det kan nok godt øges til 60 gram)
1 stang vanilje
2 spsk mandelmel
2 spsk kokos
1 tsk bagepulver
0,5 melon
45 gram havegryn

I ovnen på 170 grader i 40-50 minutter. (jo mere proteinpulver, jo mindre tid)

andreahøgh skrev:Problemet er at selvom jeg gemmer 100 kcal til om aftenen, så har jeg lyst til mere mere mere :b

Jeg har ikke spist slik, chips, chokolade osv i 4 måneder nu, og skal heller ikke starte på det :b så slik er ikke løsningen. Har heller ikke en fast cheat day, men tillader mig at snuppe et stykke kage hvis man er til fødselsdag eller ligende (dog ikke så tit)

Cola zero er genialt, jeg synes bare ikke tanken om at drikke en hel l. pr dag lyder så sund.

Ofte skyldes sultetræning at man "keder" sig og ikke lige har noget at foretage sig. Så vil man ofte have et eller andet.
Kan ikke se hvorfor tyggegummi, bolser m.m. ikke hjælper. 1-2 stks. holder jo smagen i mange minutter - Har du virkelig stadig behov for noget sødt efter det?

Prøv evt. at gøre din normale med en smule mere lækker - Flere gode krydderier og en lidt større mængde grøntsager - denne gang med god smag og det helle.

1 dåse tun
30 g blandet mandel og hasselnødder
150 g oksekød med gulerod og div. krydderrier

Paleo :twisted:

andreahøgh skrev:Problemet er at selvom jeg gemmer 100 kcal til om aftenen, så har jeg lyst til mere mere mere :b

Jeg har ikke spist slik, chips, chokolade osv i 4 måneder nu, og skal heller ikke starte på det :b så slik er ikke løsningen. Har heller ikke en fast cheat day, men tillader mig at snuppe et stykke kage hvis man er til fødselsdag eller ligende (dog ikke så tit)

Cola zero er genialt, jeg synes bare ikke tanken om at drikke en hel l. pr dag lyder så sund.

100kcal om aftenen? Det er jo ingenting? Alene i dag indtager jeg omkring 1/3 efter aftensmaden - kig din kostplan igennem igen.

ThomasMN skrev:
Garik skrev:Hjælper lige til med at kick-starte tråden
foto.JPG

Gætter på advocado muffins?

Ikke engang tæt på :wink:

det ville være nice hvis man lige smed opskriften neden under:D

300g okseflanksteak, hvidkål, revne gulerødder og squash og dressing. Easy. Tasty.

Pasta marineret i rødløg, hjemmelavet pesto, grillede tigerrejer dyppet i citronsaft. Og basilikums blade :hihi:

Garik skrev:
ThomasMN skrev:
Garik skrev:Hjælper lige til med at kick-starte tråden
foto.JPG

Gætter på advocado muffins?

Ikke engang tæt på

Blåbær?

Tun salat

Iceberg salat
Ærter
Agurk
Avocado
Appelsin saft
Hvidløgs croutoner
Tun 150g
Pasta 150-200g
3 æg

Think that's about it :hihi:

Det er ikke kun Garik der spiser bøffer, når der skal udvikles bøffer

Okseinderlår med pesto-, valnøddefylde champignoner og grøntsager med sesamfrø fra ovnen.

IMG_2883.jpg

Sendt fra min HTC Sensation Z710e med Tapatalk2

200 g hytteost 4 %
10 g kakaopulver
5 g avocadoolie
Lidt sød

Tasty snack!

Garik skrev:100kcal om aftenen? Det er jo ingenting? Alene i dag indtager jeg omkring 1/3 efter aftensmaden - kig din kostplan igennem igen.

Tror hun mener 100 kcal ekstra

Men ja, hvis du har problemer med at du er mere sulten om aftenen, end hvad du har råd til hvad angår kalorier (og du ikke bare kan styre dig), så kig din kostplan igennem.

200 Gram kylling marineret i hvidløg og dijon sennep (var et forsøg og det blev sindsyg godt)

et hoved brocoli
råkost med agurk og tomat

350 g. hakket oksekød
400 g. hakkede tomater
200 g. red kidney beans
100 g. asparges
- Rørt sammen til en gryderet, krydret med peber og oregano.

80 g. gulerod
100 g. tomat
60 g. ærter
- I en skål ved siden af.

Brød bagt på ærteprotein, blendede mandler, mandelmel, kokosmælk og æggehvide.

Stats:

essensen skrev:Brød bagt på ærteprotein, blendede mandler, mandelmel, kokosmælk og æggehvide.

Det ser jo også vildt godt ud! Hvordan smager det i forhold til normalt brød?

Gider du skrive hele opskriften for brødet også, og hvor kan man købe de specielle ting til det?

oh tak for den sidste opskrift også! Det skal godt nok prøves... Er ved at køre surt i min kostplan, så vil prøve noget nyt hist og her.

Min efter træning shake.

50 gr. jordbær proteinpulver, 1 banan, 250 gr. frosne jordbær, 125 gr. frosne blåbær, lidt kanel og så i blenderen! Har fundet ud af hvis man putter beta alanine, kreatin og ikke så meget vand i den så kan man få den helt luftig/yoghurt agtigt konsistens. Det mætter meget mere så og smager vildt godt!

Proteinpandekager m. fromage frais og friske jordbær

Her er for et par dage...

Tirsdag....

Boller i karry...

Onsdag...

Kottelet m/mager ost og grøntsager og ovnstegte kartofler og lidt taziki....

essensen skrev:Vi har en "hvad du spiser lige nu"-tråd - men jeg synes vi skal have en mere visuelt betonet tråd, specifikt er denne tråd dedikeret til billeder af ens mad - uanset hvad det så er.

Så der er ingen krav om at det skal være FØR fordøjelse?

Sennep
Krydret kylling
Æble
Parma skinke

Anderledes smag, men godt.

Morgenmad - Grovpasta med fajitakylling og lidt soja

Aftensmad - Burgerssss med hvidløg og jalapeno bøffer, på grovoller

Snack

Fik også købt noget 0 kulhydrats franskbrød, ca. 40kcal per skive. Dog er det PISSEdyrt, 50kr for sådan en bag selv og det bliver nok max 15cm langt :mrgreen:

Idag er det præcist 1 måned siden jeg startede cut og er røget 6kg ned =D>

20 stk. bøtter med:

100g kylling
100g Ris
60g Brocoli
45g Rosenkål

Før min træning, tager jeg lige sådan en bøtte!

2 x wasa sports med hytteost, lidt mandler og en natteshake :drink:

PursuitOfHappiness skrev:20 stk. bøtter med:

100g kylling
100g Ris
60g Brocoli
45g Rosenkål

Før min træning, tager jeg lige sådan en bøtte!

Hvor længe holder det sig lækkert i køleskabet?

PursuitOfHappiness skrev:20 stk. bøtter med:

100g kylling
100g Ris
60g Brocoli
45g Rosenkål

Før min træning, tager jeg lige sådan en bøtte!

Er def ikke nogen form for sovs i? Kunne du evt. skrive en udførlig opskrift?

Hjemmelavet Hindbærsnitte

Post billeder af din mad

Brugere online