Sjove ting du har set i dit center!

Dengse skrev:Jeg fik en COC nr 4 gripper idag af en jeg træner med.
Hans kæreste havde ville forkæle han, og havde købt 2 til ham, en til hver hånd, og selvfølgelig 2 af nr 4

Det er nogle høje forventninger hun har til ham

androide skrev:SÅ mig selv i spejlet....

Det har jeg også prøvet. Bliver aldrig mig selv igen.

bahar skrev:
SienZ skrev:
TheDupont skrev:
SienZ skrev:
salt skrev:
TheCzech skrev:
bahar skrev:En gut stod og lavede lateral raises med ca. 1/4 rom (ingen overdrivelse) Han var også mærkelig generelt..

Det er det nye sort. Thenafei gør det, jeg gør det, og Sir1 gør det (sorry hvis jeg har glemt nogen).

Jeg kører også partials og det ariske broderskab gør det også.

Same.

Sir1 har en beskrivelse af hvorfor et eller andet sted. Kan ikke huske hvilken log, muligvis hans egen.

Men er det 100 at 1/4 ROM er bedre i den øvelse for lat delts? Hvis målet er hypertrofi

Nu kører jeg den ikke selv med 1/4 ROM, og det er nok også en overdrivelse, selvom Bahar ikke mener det. Men ja.I bunden af et lateral raise arbejder det laterale hovede af deltoideus næsten selvstændigt. Jo længere du kommer op, jo mere tager det anterior og posterior over, og arbejde på det laterale hovede mindskes. Belastningen bliver derfor oftest for let for det laterale hovede, hvorfor det vil være en fordel at køre partials (cirka ½ ROM), da du kan bruge tungere vægte, og dermed træne det laterale hovede mere (som nok er hovedformålet med fuld ROM også). Giv det et forsøg. Jeg skulle eksperimentere med det et par gange, før jeg fik det til at ramme ordentligt.

Næææh det er skam rigtigt!! HØJST 1/3 men ingen overdrivelse nej

ikke lige i min center men havde en længere diskussion med en kammerat som ellers normalt har godt styr på sin træning men han mente altså at dødløft var en ben øvelse fordi det var i benene han kunne mærke den

Kasper68 skrev:ikke lige i min center men havde en længere diskussion med en kammerat som ellers normalt har godt styr på sin træning men han mente altså at dødløft var en ben øvelse fordi det var i benene han kunne mærke den

øhh det er en ben øvelser/ det kommer lidt an på hvordan den laves ellers bruges hele bagkæden

ja ved god det er en delvis ben øvelse men han mente det kun var til ben og det er normal dødløft han mente slet ikke det var til ryg

Kasper68 skrev:ja ved god det er en delvis ben øvelse men han mente det kun var til ben og det er normal dødløft han mente slet ikke det var til ryg

Ja, det er jo ikke udelukkende en ben-øvelse, men hams bliver da godt ramt under normal dødløft.

Kasper68 skrev:ja ved god det er en delvis ben øvelse men han mente det kun var til ben og det er normal dødløft han mente slet ikke det var til ryg

ja kv dl kan laves på forskellige måder så den rammer forskellige steder, f,eks jeg mærker den os kun burn i benene men kan ha doms i ryg nogen gange

Vitus skrev:Nogle søde unge dreng, der ihærdigt var i gang med deres 4-5 tricepsøvelse. Denne øvelse havde jeg dog ikke set før. For at spare tid trænede de nemlig to i et kabeltårn. Den ene lå, på ryggen, på en bænk og trak i et voldsomt tempo stangen til panden, med hjælp fra hans kære ven, der så på den måde samtidig lavede one arm push downs. Det var smart og sødt

Jeg håber, at jeg en dag finder en ven, der vil det samme med mig..

Så den ene trænede biceps. Men ja, det lyder som noget som også sagtens kunne ske i mit center :mrgreen:

SienZ skrev:
Vitus skrev:Nogle søde unge dreng, der ihærdigt var i gang med deres 4-5 tricepsøvelse. Denne øvelse havde jeg dog ikke set før. For at spare tid trænede de nemlig to i et kabeltårn. Den ene lå, på ryggen, på en bænk og trak i et voldsomt tempo stangen til panden, med hjælp fra hans kære ven, der så på den måde samtidig lavede one arm push downs. Det var smart og sødt

Jeg håber, at jeg en dag finder en ven, der vil det samme med mig..

Så den ene trænede biceps. Men ja, det lyder som noget som også sagtens kunne ske i mit center

Ja, den ene trænede selvfølgelig biceps. Min fejl

Men smukt var det sgu

"Holst, hvilken biceps øvelse vil du anbefale? Jeg har allerede kørt 3 sæt hammercurls, 3 sæt barbellcurls, 3 sæt dumbellcurls og 2 dropset med cabelcurls." Spurgte en ven mig den anden dag. Jeg skulle lige sunde mig og forsøge at holde masken. "Du mangler machinecurls! - Tag 3 sæt af dem."

Efter denne voldsomme bicepstræning brokkede han sig dog også over det sindssyge pump i en halv time.

holstc skrev:"Holst, hvilken biceps øvelse vil du anbefale? Jeg har allerede kørt 3 sæt hammercurls, 3 sæt barbellcurls, 3 sæt dumbellcurls og 2 dropset med cabelcurls." Spurgte en ven mig den anden dag. Jeg skulle lige sunde mig og forsøge at holde masken. "Du mangler machinecurls! - Tag 3 sæt af dem."

Efter denne voldsomme bicepstræning brokkede han sig dog også over det sindssyge pump i en halv time.

Haha, ægte disko.

holstc skrev:"Holst, hvilken biceps øvelse vil du anbefale? Jeg har allerede kørt 3 sæt hammercurls, 3 sæt barbellcurls, 3 sæt dumbellcurls og 2 dropset med cabelcurls." Spurgte en ven mig den anden dag. Jeg skulle lige sunde mig og forsøge at holde masken. "Du mangler machinecurls! - Tag 3 sæt af dem."

Efter denne voldsomme bicepstræning brokkede han sig dog også over det sindssyge pump i en halv time.

GUIDO!

Kasper68 skrev:ikke lige i min center men havde en længere diskussion med en kammerat som ellers normalt har godt styr på sin træning men han mente altså at dødløft var en ben øvelse fordi det var i benene han kunne mærke den

Det kan være et resultat af forkert teknik hvor røven kommer for langt ned, og man så der ved forsøger at squatte vægten op.

Da jeg trænede i FW i sommers, var der en dag en kæmpe slåskamp imellem 2 grupperinger af unge.. Der blev vitterligt slået og kastet med alt der var inden for rækkevide.. EZ-stang, vægtskiver - you name it... Det hele tog max 1-3 min og næste gang jeg var deroppe trænede de side om side igen som om intet var sket... Weeeeiiiiird..

I Fitness World i dag var der en ung diskopumper som lavede multitasking på højt plan.
Dumbbell Curls imens han snakkede i telefon.

En gut lavede weighted crunches. I glute-ham raise. Only in FitnessWorld.

Garik skrev:En gut lavede weighted crunches. I glute-ham raise. Only in FitnessWorld.

Syntes sjældent jeg ser nogle i FW bruge GHR til rent faktisk at træne baglåret

Crunches derimod, det er en helt anden sag! Der får den ikke for lidt

Garik skrev:En gut lavede weighted crunches. I glute-ham raise. Only in FitnessWorld.

I mit center laves der crunches på preacher-curl bænken.

Garik skrev:En gut lavede weighted crunches. I glute-ham raise. Only in FitnessWorld.

Det kan man da sagtens :p
Johnny Jackson udfører dem sågar også som en del af sin træning i sine Powerlifting training series

Idag var der en kvinde som havde glemt sin drikkedunk, og ville købe en ny, dog skulle den være gennemsigtig. Da ekspedienten så viste hende en gennemsigtig drikkedunk, var det ikke helt lige den hun havde i tankerne, og valgte så ikke at købe nogen...

RippedInFourWeeks skrev:Idag var der en kvinde som havde glemt sin drikkedunk, og ville købe en ny, dog skulle den være gennemsigtig. Da ekspedienten så viste hende en gennemsigtig drikkedunk, var det ikke helt lige den hun havde i tankerne, og valgte så ikke at købe nogen...

Det er den slags morsomme anekdoter, man vil fortælle sine børnebørn en skønne dag.

Garik skrev:En gut lavede weighted crunches. I glute-ham raise. Only in FitnessWorld.

FW Jens Baggesens? Jeg har ikke set nogen der har brugt den rigtigt endnu.

Pistols PÅ en kettlebell

EmilB skrev:
Garik skrev:En gut lavede weighted crunches. I glute-ham raise. Only in FitnessWorld.

FW Jens Baggesens? Jeg har ikke set nogen der har brugt den rigtigt endnu.

Must be. Jeg har til gengæld set adskillige benytte den korrekt. Dog mindst ligeså mange, der ikke har (:

Koppel skrev:
EmilB skrev:
Garik skrev:En gut lavede weighted crunches. I glute-ham raise. Only in FitnessWorld.

FW Jens Baggesens? Jeg har ikke set nogen der har brugt den rigtigt endnu.

Must be. Jeg har til gengæld set adskillige benytte den korrekt. Dog mindst ligeså mange, der ikke har (:

Indeed it was. Den maskine er til megen morskab

Ligesom hyper extensions 'maskinen' kan være det.

Flækket totalt af grin i går da jeg var på løbebåndet efter endt træning og observeret 2 gutter ...
de var i gang i Vores Powercage , den ene ville køre bænk press , imens den anden ville køre weight Chinup .... Welll

jeg spyttet mit vand ud over hele maskinen da, gutten i Chinup taber vægt skiven i skridtet på gutten der laver BP ](*,)

manden råber og skriger .... kan kun sige AVVV mit klokkespil.

HELT SERIØST nogen er bare er bare dummere end snot ....

Den lokale 125 kilos rockerpræsident kom over til mig og en ven og sagde at man ikke skulle køre vægtene under parallel i bænkpres, da det slet ikke gik i brystet hvis man sænker armen længere ned end 90 grader... så vi bænkede med halve gentagelser den dag

EmiloMJ skrev:Den lokale 125 kilos rockerpræsident kom over til mig og en ven og sagde at man ikke skulle køre vægtene under parallel i bænkpres, da det slet ikke gik i brystet hvis man sænker armen længere ned end 90 grader... så vi bænkede med halve gentagelser den dag

Jeeeeeg havde nok gjort det samme lige den dag.

EmiloMJ skrev:Den lokale 125 kilos rockerpræsident kom over til mig og en ven og sagde at man ikke skulle køre vægtene under parallel i bænkpres, da det slet ikke gik i brystet hvis man sænker armen længere ned end 90 grader... så vi bænkede med halve gentagelser den dag

Hehe tror jeg havde sagt noget i stil med, ved jeg godt men er lige ved at afprøve noget nyt og ser om det virker

Sjove ting du har set i dit center!

Brugere online