WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

salt skrev:Hvordan vil du lægge vægtene ned i decline db presses?

Mrjones skrev:

WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

Er også et belastende i længden, når folk smider med vægtene...

Hvad er der i vejen med at lige lægge dem ned?..

Der er nogle tumper som har fucked en af håndvægtene op i det center jeg træner i, fordi de absolut SKAL smide dem efter hvert sæt

Så drop dog den misforståede macho stil og læg vægtene ned.. Så er du også fri for at være ham den larmende folk kigger skævt til

Mads801 skrev:

Mrjones skrev:

WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

Er også et belastende i længden, når folk smider med vægtene...

Hvad er der i vejen med at lige lægge dem ned?..

Der er nogle tumper som har fucked en af håndvægtene op i det center jeg træner i, fordi de absolut SKAL smide dem efter hvert sæt

Så drop dog den misforståede macho stil og læg vægtene ned.. Så er du også fri for at være ham den larmende folk kigger skævt til

Når jeg kører en tung gang decline db press, er det sgu ikke sådan lige at komme op i siddende position igen, for derefter at sætte vægtene stille ned på gulvet. Samtidig har jeg fundet ud af, at min skulder kommer i en ret uhensigtsmæssig position, hvis jeg skal sænke vægtene stille og roligt ned, fra liggende stilling.

Mrjones skrev:Men vil man smide med vægtene, så må man jo træne et sted hvor det er tilladt.. At bitche over man ikke må, i et center som FW eller FDK, det er bare lamt... Det er ikke deres stil, og de ønsker ikke den slags.. Så må man indordne sig, eller skifte center.. Det andet er bare tudefjæs..

Mrjones skrev:

WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

Er også et belastende i længden, når folk smider med vægtene...

Hvad er der i vejen med at lige lægge dem ned?..

Der er nogle tumper som har fucked en af håndvægtene op i det center jeg træner i, fordi de absolut SKAL smide dem efter hvert sæt

Så drop dog den misforståede macho stil og læg vægtene ned.. Så er du også fri for at være ham den larmende folk kigger skævt til

WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

Mataleoa skrev:

Barry skrev:

Mataleoa skrev:Wannabe bad ass dumbass bodybuilder

"hvad er det for en øvelse, den kender jeg ikke, det kunne godt ligne rows, men det er det ikke for så gør du det helt forkert" "øh hvad blander du dig for?" "jeg kan jo ikke lade vær at blande mig når du sidder der og laver det fuldstændig forkert og ender med at brække din ryg vel, måske du skulle sætte mindre vægt på og tage nogle flere gentagelser knægt" "nej det tror jeg sku egentlig ikke jeg skal, hvorfor helvede skulle jeg det? hvad er det lige præcist jeg træner for din klovn og hvorfor helvede blander du dig i min træning? ligner jeg en der gider høre på dit mund lort? "du bliver jo aldrig stor sådan der din idiot" "det er heller ikke meningen din dumbass!" "hvad fanden laver du så i et fitness center?" "jeg laver kolbøtter.. hvad fanden tror du jeg laver din kød klump?? kunne det ikke tænkes at eftersom jeg ikke træner som en bodybuilder at jeg måske ikke har intentioner om at blive en?? "hvad træner du så for?" "kunne mine fighterwear shorts, trøje eller cap være et hint måske?" "du bliver stadig aldrig stor af at træne sådan og du laver øvelsen forkert" "hvordan ved du jeg laver øvelsen forkert? hvad er det jeg prøver at opnå med den??" "det ved jeg ikke.." "hvad får dig så til at tro du er kvalificeret til at give mig gode råd når du ikke aner hvad jeg laver" "jeg er sku da meget større end dig hvor efter jeg sidder tilbage halv chokeret og beder ham om at gå væk.

Senere om natten kommer han så hen på det diskotek hvor jeg arbejder som vagt, iført joggin bukser og kondi sko. Her bliver han hurtigt afvist og genkender mig med det samme hvorefter han råber til sine kammerater "hold mig tilbage eller jeg bruger mma på ham" hvilket de så gør og jeg overlever endnu en dag uden at have været udsat for mma.

Edit: iøvrigt samme fyr som optager squat rackende for at flexe og prikke bumser i spejlet.. tja

Hvilken row variant lavede du da :p ?

Power rows - ved ikke om det er øvelsens korrekte navn, men siddene rows med masser af body english.

mesomorf skrev:

Mataleoa skrev:Wannabe bad ass dumbass bodybuilder

"hvad er det for en øvelse, den kender jeg ikke, det kunne godt ligne rows, men det er det ikke for så gør du det helt forkert" "øh hvad blander du dig for?" "jeg kan jo ikke lade vær at blande mig når du sidder der og laver det fuldstændig forkert og ender med at brække din ryg vel, måske du skulle sætte mindre vægt på og tage nogle flere gentagelser knægt" "nej det tror jeg sku egentlig ikke jeg skal, hvorfor helvede skulle jeg det? hvad er det lige præcist jeg træner for din klovn og hvorfor helvede blander du dig i min træning? ligner jeg en der gider høre på dit mund lort? "du bliver jo aldrig stor sådan der din idiot" "det er heller ikke meningen din dumbass!" "hvad fanden laver du så i et fitness center?" "jeg laver kolbøtter.. hvad fanden tror du jeg laver din kød klump?? kunne det ikke tænkes at eftersom jeg ikke træner som en bodybuilder at jeg måske ikke har intentioner om at blive en?? "hvad træner du så for?" "kunne mine fighterwear shorts, trøje eller cap være et hint måske?" "du bliver stadig aldrig stor af at træne sådan og du laver øvelsen forkert" "hvordan ved du jeg laver øvelsen forkert? hvad er det jeg prøver at opnå med den??" "det ved jeg ikke.." "hvad får dig så til at tro du er kvalificeret til at give mig gode råd når du ikke aner hvad jeg laver" "jeg er sku da meget større end dig hvor efter jeg sidder tilbage halv chokeret og beder ham om at gå væk.

Senere om natten kommer han så hen på det diskotek hvor jeg arbejder som vagt, iført joggin bukser og kondi sko. Her bliver han hurtigt afvist og genkender mig med det samme hvorefter han råber til sine kammerater "hold mig tilbage eller jeg bruger mma på ham" hvilket de så gør og jeg overlever endnu en dag uden at have været udsat for mma.

Edit: iøvrigt samme fyr som optager squat rackende for at flexe og prikke bumser i spejlet.. tja

Lol for en løgnhistorie

Ok

Anker skrev:

WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

Så hvorfor træner du i første omgang i et center hvor du ikke kan smide med vægtene, som du gerne vil?

sWolegren skrev:

Anker skrev:

WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

Så hvorfor træner du i første omgang i et center hvor du ikke kan smide med vægtene, som du gerne vil?

Slippe gummivægte 20cm over gummigulv = smide vægtene som man vil. Ok.

Mrjones skrev:

WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

Er også et belastende i længden, når folk smider med vægtene...

Hvad er der i vejen med at lige lægge dem ned?..

Der er nogle tumper som har fucked en af håndvægtene op i det center jeg træner i, fordi de absolut SKAL smide dem efter hvert sæt

Så drop dog den misforståede macho stil og læg vægtene ned.. Så er du også fri for at være ham den larmende folk kigger skævt til

Hutch17 skrev:En gut bænkpressede igår med den værste bænkpres teknik jeg nogensinde har set. Han sagde på forhånd til sin kammerat som spottede ham, at han SKULLE op på x antal reps, så det kunne godt være han fik brug for lidt hjælp.
Så unracker han stangen og går ellers i gang. Jeg prøvede at lade være med at kigge for meget, for så tror jeg sgu jeg var flækket af grin. Men han løfter i et meget hurtigt tempo og har ingen kontrol over stangen der bare dingler fra side til side, både når han presser og sænker vægten. Samtidig løfter benene sig, så han kommer til at ligge vandret med hele kroppen under hver gentagelse, og de sidste 3-4-5 reps i de sidste sæt han kører løfter spotteren vel nærmest halvdelen af vægten for ham.
Derefter gik han over og kørte en omgang DB Incline Presses, med lige så elendig teknik, lige så meget hjælp fra spotteren og en bænk der så højt incline, at man næsten skulle tro det var skulderpres han kørte.

Alex4049 skrev:

Hutch17 skrev:En gut bænkpressede igår med den værste bænkpres teknik jeg nogensinde har set. Han sagde på forhånd til sin kammerat som spottede ham, at han SKULLE op på x antal reps, så det kunne godt være han fik brug for lidt hjælp.
Så unracker han stangen og går ellers i gang. Jeg prøvede at lade være med at kigge for meget, for så tror jeg sgu jeg var flækket af grin. Men han løfter i et meget hurtigt tempo og har ingen kontrol over stangen der bare dingler fra side til side, både når han presser og sænker vægten. Samtidig løfter benene sig, så han kommer til at ligge vandret med hele kroppen under hver gentagelse, og de sidste 3-4-5 reps i de sidste sæt han kører løfter spotteren vel nærmest halvdelen af vægten for ham.
Derefter gik han over og kørte en omgang DB Incline Presses, med lige så elendig teknik, lige så meget hjælp fra spotteren og en bænk der så højt incline, at man næsten skulle tro det var skulderpres han kørte.

Whaaaat? Lå han vandret på en vandret bænk? Wtf er det for en verden vi lever i.

Alex4049 skrev:

Hutch17 skrev:En gut bænkpressede igår med den værste bænkpres teknik jeg nogensinde har set. Han sagde på forhånd til sin kammerat som spottede ham, at han SKULLE op på x antal reps, så det kunne godt være han fik brug for lidt hjælp.
Så unracker han stangen og går ellers i gang. Jeg prøvede at lade være med at kigge for meget, for så tror jeg sgu jeg var flækket af grin. Men han løfter i et meget hurtigt tempo og har ingen kontrol over stangen der bare dingler fra side til side, både når han presser og sænker vægten. Samtidig løfter benene sig, så han kommer til at ligge vandret med hele kroppen under hver gentagelse, og de sidste 3-4-5 reps i de sidste sæt han kører løfter spotteren vel nærmest halvdelen af vægten for ham.
Derefter gik han over og kørte en omgang DB Incline Presses, med lige så elendig teknik, lige så meget hjælp fra spotteren og en bænk der så højt incline, at man næsten skulle tro det var skulderpres han kørte.

Whaaaat? Lå han vandret på en vandret bænk? Wtf er det for en verden vi lever i.

WhiteHousePotential skrev:

Mrjones skrev:

WhiteHousePotential skrev:GÆT ET CENTER
Centrets håndvægte er ikke særlig tunge, så jeg medbringer en rulle gaffa-tape så jeg kan tape noget extra vægt på.
Dette går dog fint. Jeg laver decline db bp og når jeg er færdig med sættet, "smider" jeg håndvægtene ned på gulvet fra 20 centimeters højde. Håndvægtene er lavet af noget underligt materiale - det udenom mærkes som hårdt gummi, og gulvet er sådan noget blødt noget så lyden der bliver fremkaldt er ikke særlig høj. Alligevel kommer center-lederen og er muggen;

"Undskyld må jeg spørge hvad der er galt med tyngdekraften??! Hvem fanden er det der kaster sådan med håndvægtene? Det skal stoppes nu! Jeg kan jo ikke engang høre hvad jeg selv tænker! Det gider jeg ikke komme ind og sige en gang til!"

Guess away!

Er også et belastende i længden, når folk smider med vægtene...

Hvad er der i vejen med at lige lægge dem ned?..

Der er nogle tumper som har fucked en af håndvægtene op i det center jeg træner i, fordi de absolut SKAL smide dem efter hvert sæt

Så drop dog den misforståede macho stil og læg vægtene ned.. Så er du også fri for at være ham den larmende folk kigger skævt til

Hej MrJones.
Igen - jeg smider ikke vægtene. Jeg ligger decline med 2 42,5kgs håndvægte og så føler jeg det lettere at droppe dem på gulvet fra 20 centimeters højde end at løfte hele kroppen op med 85kg på brystet. Så jeg føler mig egentligt ikke macho ved at droppe tanken om at løfte min krop op med 85kg på brystet men i stedet droppe dem på gulvet - jeg tager den lette løsning. Håber det er cool

Hutch17 skrev:

Alex4049 skrev:

Hutch17 skrev:En gut bænkpressede igår med den værste bænkpres teknik jeg nogensinde har set. Han sagde på forhånd til sin kammerat som spottede ham, at han SKULLE op på x antal reps, så det kunne godt være han fik brug for lidt hjælp.
Så unracker han stangen og går ellers i gang. Jeg prøvede at lade være med at kigge for meget, for så tror jeg sgu jeg var flækket af grin. Men han løfter i et meget hurtigt tempo og har ingen kontrol over stangen der bare dingler fra side til side, både når han presser og sænker vægten. Samtidig løfter benene sig, så han kommer til at ligge vandret med hele kroppen under hver gentagelse, og de sidste 3-4-5 reps i de sidste sæt han kører løfter spotteren vel nærmest halvdelen af vægten for ham.
Derefter gik han over og kørte en omgang DB Incline Presses, med lige så elendig teknik, lige så meget hjælp fra spotteren og en bænk der så højt incline, at man næsten skulle tro det var skulderpres han kørte.

Whaaaat? Lå han vandret på en vandret bænk? Wtf er det for en verden vi lever i.

Godt forsøg på at være sjov, but the joke is on you ;)
Men læs det igen og du vil forstå, forhåbentlig.

Cirkeline skrev:

bahar skrev:Vi har fået nye skilte i der hvor jeg træner. Nu stå der noget i stil med "Vil du gerne være stærk? Så sæt vægtene på plads efter brug"

Synes faktisk det er ret flabet og bare skride fra noget, hvor man ikke har ryddet op efter sig.

Fedt Ja en af mine venner gik fra en stang med 20 kg på hver side, spurgte jeg hvorfor han gjorde det. "jamen alle skal i hvert fald mindst have 40 kg på". Så kiggede jeg på mig, kiggede på ham og så havde han vist forstået og vi tog skiverne af. TAG DEM NU AF

Crip'O skrev:Jeg synes det er lige lovligt flabet at bede en person om at tage 40kg af en bænkpres af. Nu var det godt nok din ven, men hold kæft hvor ville jeg synes det var flabet hvis en fremmede ville bede mig om det samme
De fleste bruger da 20kg på hver side at varme op med, og dem der ikke gør kan nemt få aflæsset. Kan forstå hvis det er 80kg eller derover..
Jeg bliver faktisk glad hvis der er 60kg på stangen når jeg skal have den

Crip'O skrev:

Cirkeline skrev:

bahar skrev:Vi har fået nye skilte i der hvor jeg træner. Nu stå der noget i stil med "Vil du gerne være stærk? Så sæt vægtene på plads efter brug"

Synes faktisk det er ret flabet og bare skride fra noget, hvor man ikke har ryddet op efter sig.

Fedt Ja en af mine venner gik fra en stang med 20 kg på hver side, spurgte jeg hvorfor han gjorde det. "jamen alle skal i hvert fald mindst have 40 kg på". Så kiggede jeg på mig, kiggede på ham og så havde han vist forstået og vi tog skiverne af. TAG DEM NU AF

Jeg synes det er lige lovligt flabet at bede en person om at tage 40kg af en bænkpres af. Nu var det godt nok din ven, men hold kæft hvor ville jeg synes det var flabet hvis en fremmede ville bede mig om det samme
De fleste bruger da 20kg på hver side at varme op med, og dem der ikke gør kan nemt få aflæsset. Kan forstå hvis det er 80kg eller derover..
Jeg bliver faktisk glad hvis der er 60kg på stangen når jeg skal have den

Sprinto skrev:I centeret hvor jeg træner er der en branddør med et kæmpe skilt: Flugtvej, døren må ikke blokeres. Foran døren står der et rack til håndvægte alá det her:

Det skal nok lige nævnes at der er 2 døre hvor det samme står på, så går ud fra at det er godkendt (2. dør er ikke blokeret)