I denne uge så jeg mine første vintergækker og et par af pigerne, fra den børnehave jeg arbejder i, kom løbende med deres først buketter af nyplukkede erantis. Jeg begynder at tro, ja jeg er næsten helt overbevist, det forår vi sådan har længes efter er endelig på vej. Denne UDG vil dog, min forårsglæde til trods, ikke være fyldt med glade børn og blomster, men derimod svulmende biceps,stærke lår og skrællede kroppe. Velkommen til UDG!
Nyt fra Bodybuilding.dk
Vores træningsvideoer plejer at være et stort hit, og mon ikke også denne bliver vel modtaget? Denne gang har vi har været til træning med den bomstærke vægtløfter Karina Hauge:
Thomas Jagd skriver knep i sin nye Apropos – flueknepperi!
”Der er rigtigt mange som ligger videoer ind på forummet, hvor de ønsker at få deres teknik tjekket efter. Det er helt sikkert positivt. Der gemmer sig rigtigt mange unge gutter ude omkring i de danske centre, som har en ussel og potentielt skadesfremkaldende teknik. Men over i den anden grøft gemmer de tekniske fluekneppere sig. Dem som har fået den ide, at ”god” teknik er en statisk størrelse, hvor en given øvelse kun kan udføres på en bestemt måde.”
Ignoratios har oprettet en tråd med programeksempler:
”Jeg oplever, at der ofte bliver oprettet en tråd, hvor folk beder om eksempler på et træningsprogram. Jeg har derfor valgt at opstille en række muligheder, som begyndere kan benytte sig af. Samtidig har jeg valgt at beskrive nogle grundlæggende elemener i forbindelse med træning.
Posten er på ingen måde udtømmende, og jeg vil nok tilføje lidt mere efterhånden som jeg får tid.
Det er på ingen måde mig, der har opfundet programmerne. Programmerne ses ofte og jeg har hentet ideer og principper fra flere forskellige personer. En af dem der har inspireret mig mest med ideer til denne tråd er Christian Thibaudeau.
Kommenter gerne og tilføj eksempler, hvis i har ideer.”
DM i RAW Styrkeløft nærmer sig med hastige skridt – og vil du vide hvem der skal løfte, og hvem der kommer og hepper, så klik ind på denne tråd: dm-raw-styrkeloft-2013-t67814.html
Uden mad og drikke dur jernhelten ikke.. Få fyldt køleskabet op med hjælp fra Tilbudsguiden!
"Det er dyrt at leve som BB'er, men BB.dk vil give jer bruger lidt hjælp. Vi vil fremover tjekke tilbudsaviserne og hjælpe med at finde gode priser og spotte BB varer. I tilbudsguiden finder du et bredt udvalg af varer, som vi på BB.dk udvælger som på tilbud til en god pris den pågældende uge. Vores mål med guiden er at du let kan finde gode, sunde fødevarer af god kvalitet, til en god pris. Derfor vil du i guiden ikke finde f.eks. hakkekød med 22% fedt eller kylling der er tilsat lage (vand). Ind i mellem vil du dog kunne finde tilbud på varer der er typiske for jer her på BB.dk at spise, f.eks. kakaomælk, selvom det ikke almindeligvis falder under kategorien "sundt".
Falder du selv over gode tilbud som vi i guiden har overset, er du velkommen til at skrive det i tråden, så alle kan få mest glæde af de gode tilbud!”
Bodylab introducerer en ny smag på deres proteinpulver, Caribbean Chocolate. Som det efterhånden er sædvane tilbyder de gratis smagsprøver på den nye smag.
Bodyman vil gerne have flere ”+1'ere” på Google+ - og i bestræbelserne derpå har de lanceret en lille konkurrence:
”Har du en Google konto? Vi trækker lod om et gavekort på 1000 kr til bodyman.dk blandt alle vores Google+ venner. Klik +1 på vores side Og du deltager automatisk”
Mulbjerg har genvundet det danske mesterskab i kuglestød!
”Jeg gider ikke skrive en større beretning om DM i Skive – jeg vandt titlen som dansk mester 2013 , men hold nu wow hvor var jeg ringe!! Jeg formåede simpelthen at gå fra sikkerheden selv, til – tjaaa – jeg ved ærlig talt ikke hvordan jeg skal beskrive det.. Optakten til stævnet har ellers været fantastisk - jeg har stødt langt , været stærk, hurtig, klar og positiv. Søndag klokken 13.30 i Skive vendte jeg 180 grader – tabte hovedet og fuckede det helt op. Jeg stødte af helvedes til og var helt tabt bag en vogn. Jeg ender med et meget beskedent resultat på 14.48 som til trods for elendigheden var nok til at forsvare titlen fra sidste år som dansk mester.
Konkurrencen sad i hovedet resten af dagen og er der stadig – den er svær at evaluere på, da jeg alt i alt bare havde glemt hovedet hjemme i Århus. Min roomie flyttede ud samme dag, dette betød at jeg kom hjem til en halvtom lejlighed - det hjalp bestemt ikke på humøret.. Fiksede hurtigt lidt mad sammen og tog derefter hjem til en veninde, det hjalp på humøret.
Nu er der ikke andet for end at komme tilbage i den gode rytme – komme op på hesten og videre i livet. Jeg har et stævne tilbage i denne indendørssæson – dette ligger i Sverige , dog første om tre uger. Jeg tror og håber stadig på at jeg kan formå at forbedre den danske indendørsrekord (15.77) ved dette stævne.”
Vi slutter denne omgang brugerbilleder af med et ønske om god bedring til T-Pain. Lændehold under en omgang dødløft kan få selv den største kæmpe i gulvet, men det lader til at humøret er fint nok på hospitalet:
”Jeg kan forsikre jer om, at det er utrolig kedeligt at ligge her, og jeg bliver bestemt ikke swole af den skod mad de servere. Den er ikke ligefrem minded på bodybuildere - derfor har jeg jo selvfølgelig fået mit eget mad herhen med hjælp fra mutti, Makker, Marie og Rimse. Mor handlede kød og gulerødder samt mandler og riskager mens TG-crewet bragte mig protbars - takker så meget!!
Jeg ligger på stue med to ældre herrer(den ene er fra 1919 og den anden er fra 1922), hvor den ene hedder Arnold - how awesome is that!!! De har ingen blufærdighed og er svært glade for at gå på toilettet for åben dør, hvilket jeg ikke er fan af. ”
Solmand genoplivede lige loggen for at dele sin 202½ kgs bænkpres, fra NM, med os. Dette løft var en del af præstationen der førte ham til en femteplads i det fornemme selskab.
Vi slutter af hos Sahand og hans klassekammerater.. ”Harlem Shake video i min klasse. Hvis man skulle være i tvivl er jeg den flotte fyr i bare overkrop”
SÅ blev det tid til at Cirkus Arnold endnu engang rullede ind i Ohio. I amatør rækkerne var DK fornemt repræsenteret af Nick Olsen, Kristina Dybdahl, Ida Sefland og Peter Lagermand.
Lagermand
Olsen
Sefland
Dybdahl
Er du nysgerrig på hvordan det gik de fire danske deltagere, så klik ind på denne tråd: arnold-amateur-t67761.html
Arnold Classic betyder jo at eliten også dukker frem fra deres vinterskjul.. Her har i top-3 hos de store drenge:
”What for do I need a car? I’m a car by myself!" - says Russian champion Igor Vybornov and actually proves the truth of his words! Production studio" Iron rating " presents the documentary "The American Dream" that tells the story of two Russian athletes preparing for the legendary tournament "Arnold Classic" Vasiliy Kuznetsov presents The American Dream: Russian Bodybuilders: Lesukov, Bazarov and Vibornov Prepare to Invade the Arnold Amateur 2013 ”
”Vanvittig træning, ikke vanvittig som pisse god, men derimod vanvittigt fordi jeg var ved at dø fra start til slut. På vej til træning kom der en pige cyklende, som var overtegnet i ansigtet med sprittusch . Derudover sad der en mand ved et busstoppested med fire kæmpe pakker toiletpapir.
Ja, i går var jeg så i byen, skulle jo til den tidligere omtale iPod battle, og inden det skulle jeg hjem til en fra min klasse. Jeg aftalte derfor at følges med de eneste to piger som skulle til festen, da vi mødes i bussen var de så åbenbart allerede pisse stive da de havde saftet alene siden kl 14 . Når men lang historie kort, vi stod af bussen alt for tildigt og kunne ikke finde der hvor vi skulle hen, det hele endte med at vi ventede på en ny bus og derefter måtte gå 1½ km på nogle fuldstændige mørklagte stier. Til forfesten får jeg bundet, på trods af min penicillin kur, og bliver rimelig fuld. Taxa ind til byen, jeg betaler åbenbart taxaen, rammer train hvor vi får gratis påskebryg (hvilket smager værre end almindelig øl, skal jeg hilse at sige.) Når men igen lang historie kort, jeg ender med at skride inden mine mates eller nogen som helt andre kommer på scenen, tager åbenbart på casino hvor jeg taber x-antal tusinde (virkeligt fedt, når det er den første og man er på SU). Teamer op med en fra min klasse søster jeg har fjollet rundt med de sidste par gange jeg har været i byen. Snaver og gramser uhæmmet i et par timer, indtil hun åbenbart skal hjem med sine veninder. Møder nogle fra min klasse igen, som kan fortælle at drengene der skulle optræde til iPod battle er blevet voldsomt snydt og er endt på en anden plads. Beslutter mig for, at nu vil jeg sgu egentligt gerne hjem, ringer til min mor da jeg er for fatsvag til at tage bussen. Mens jeg venter på at min mor kommer, ryger jeg en joint med nogle klassekammerater i en baggård - virkelig en dårlig idé - hjem med mig, sidder FULDSTÆNDIG basket på mit værelse og kommer i seng kl 4:30.
Vågner 10:30, og rammer PG kl 11:30, i en fuldstændig latterlig tilstand, ydermere fik jeg inden carbs inden træning men en shake og 400 mg koffein.
På vej hjem fra træning så jeg en asiatisk pige med briller uden brilleglas. Pls.”
Denne uges klassiker er fra august 2011. Dengang skrev Nicklas Pyrdol om "Mental skadeshåndtering":
"Som med alt andet psykologisk vil jeg gerne starte med at pointere, at vi alle er forskellige. Alle individer er komplekse væsener med et utal af faktorer, som påvirker os til at reagere som vi gør. Derfor vil du kunne sidde og læse denne artikel, og tænke ”Dette passer i hvert fald ikke på mig, sådan ville jeg aldrig reagere” eller ”Den strategi ville ikke virke for mig”. Den litteratur og empiri jeg har anvendt, er lærebøger baserede på videnskabelige undersøgelser eller videnskabelige undersøgelser jeg selv har indhentet fra anerkendte sportspsykologiske, sundhedspsykologiske og sportsmedicinske tidsskrifter. Mine kilder står beskrevet i slutningen af artiklen.
Artiklen har til formål at give dig viden om, hvordan de psykosociale faktorer kan have en indvirkning på din risiko for skader, din skadesvarighed og din rehabiliteringsproces."
Til Arnold Sports er der også blevet konkurreret i styrkeløft. Både raw, udstyr, dødløft og nu bænkpres. Der er stream + gemte optagelser her http://www.ustream.tv/channel/usapl-arnold-2013.
Mekster skrev:Til Arnold Sports er der også blevet konkurreret i styrkeløft. Både raw, udstyr, dødløft og nu bænkpres. Der er stream + gemte optagelser her http://www.ustream.tv/channel/usapl-arnold-2013.
Tak for opmærksomheden. Men tæller det nu kun til 10x115 kg
Mvh Anders J, fysioterapeut. LOG: HAM DER BOR I NORGE “Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”