Post billeder af din mad

Tun, majs, mayonnaise og en halv avocado blandet sammen og så oven på 2 skiver rugbrød

2 burgere bestående af 150g oksekød, 2 druge agurker, 2 grove boller og en smule ketchup. Bon appetit .

En hurtig sandwich med chilistegt kylling, snackpeber og iceberg

Osso bucco m. svampe/porre risotto. Tog mig fucking 3 timer at lave. Men daaamn det var god

Vil give mig i kast med denne meget komplicerede ret om lidt.

Målene er estimerede .. jeg ved ik hvor meget jeg har tænkt mig at komme i af hver førend det bliver det bedste resultat. Jeg fifler mig lidt frem

kostplan

Dingo skrev:Vil give mig i kast med denne meget komplicerede ret om lidt.

Målene er estimerede .. jeg ved ik hvor meget jeg har tænkt mig at komme i af hver førend det bliver det bedste resultat. Jeg fifler mig lidt frem

kostplan

Cutter du Dingo? :-)

Dagens frokost:

Senere stod den på:
- To dåser tun i vand
- Tre hele, hårdkogte og finthakkede æg
- 20mL Udo's Choice
- Kakao/chili krydderi én masse

ck92 skrev:
Dingo skrev:Vil give mig i kast med denne meget komplicerede ret om lidt.

Målene er estimerede .. jeg ved ik hvor meget jeg har tænkt mig at komme i af hver førend det bliver det bedste resultat. Jeg fifler mig lidt frem

kostplan

Cutter du Dingo? :-)

Nope..

300g oksekød 3%
50g ris
frisk Chili
ketchup
200g Broccoli

så der gang i kosten nam nam nam

En kold shake med 35g protein, 5g beta alanin, 5g kreatin og 30g maltodextrin.
3 skiver rugbrød m. 150g kyllingefilet.

Ok, ved nærmere opmålinger (og tilføjelse af lidt olie til slut) ender vi på noget lidt andet.. :mrgreen:

(den er gemt under samme dag, så den gamle er slettet... den gamle var på 480 kcal)

3 stk Wasa Sport
250g hytteost

gad vide hvor mit knækbrød blev af :lol:

På trods af at jeg normalt ikke indtager nævneværdige carbs efter kl. 19, er jeg dog gået i kast [-X

med en skål indeholdende

50 gram havregryn
10 gram peanutbutter
5 gram rosiner
250 ml. mælk

ved siden af:

140 g. tun

Jeg er lige startet på en pose brunkager.. Imorgen starter jeg nok på endnu en

Morgenmad, havregryn med proteinpulver

Middagsmad, 4 æg og 1 knækbrød.

Aftensmad, tarteletter med kyllingestykker.

Aften snack/efter træning - Proteinshake, og pistacienødder.

Pre-WO pandekager:

200g æggehvider
100g havre gryn blendet (cirka)
40-50g bodylab choko whey
1 sjat mælk
1 spiske hvedemel
1 spiseske kakao
1 spiske kokosmel
Kaffe
Sødemiddel
Kardemomme
Vanilieessens

Mælk til. Mums.

Cheater lidt med hakkedrenge, skivekartofler og bernaise. And lots of it! Omnomnomnom.

Får laks og grøntsager.

Senere tager jeg ned på havnen og drikker en guldøl.

rugbrød med et ordentligt læs hjemmelavet tun-salat :twisted:

ekstra jomfruolivenolie
krydderpeber
pesto
1 dåse flået tomater
1 dåse majs
en gryde med pastaskruer mikset sammen med ovenstående

ptormx skrev:ekstra jomfruolivenolie
krydderpeber
pesto
1 dåse flået tomater
1 dåse majs
en gryde med pastaskruer mikset sammen med ovenstående

PROOOOOOTEINBOMB!!

Pita-pizza, nam nam :Â´)

Hjemmelavet grovboller med smør og en gang carpaccio med det hele

Bollerne var af følgende opskrift
300g speltmel - Økologisk og fuldkorn
150g rugmel - Økologisk og fuldkorn
75g havregryn - Økologisk og grovhvalsede
75g hørfrø - Økologisk
4 dl vand
2-4 dl A38 natural
Lidt honning
Salt
En gærblok

Mandler, blåbær og mælk. Det leee.

75 gram bacon
2 æg
½ dåse baked beans
1 liter mathilde kakao
1 liter yoghurt pære banan (900 kcal)
1 glas rødvin
1 stort glas vand

1 skive rugbrød
2 skiver kylling pålæg
2 skriver hamburgerryg
1 klat mayo
1 glas mælk

:dope:

650g grøntsager
550g kyllingefilet
700ml mælk

Cut ftw!

SienZ skrev:650g grøntsager
550g kyllingefilet
700ml mælk

Cut ftw!

Mælk? Cut? :shock:

Post billeder af din mad

Brugere online