Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1533
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1530

Følg bodybuilding.dk på

Hvordan klemmer I jeres tun ned?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Don_Q skrev:Vi ved alle at tun er godt, men som en kræsen gut, får jeg kvalme af bare at tænke på tun. Fisk i det hele taget.

Hvordan klemmer i det ned? Spiser i det bare fra dåsen med en ske?


Jeg æder det selv bare på rugbrød med citron, salt og peper. Hvis jeg flotter mig, blander jeg det med hytteost.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 58
Tilmeldt: 21. nov 2011, 15:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg æder det bare ud af dåsen med en ske, det går fint ned her!
Train hard, fight easy!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 25. okt 2011, 19:00
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis det skal gå stærkt, plejer jeg at tage en mundfuld tun og så skylle det ned med kakao eller frugtjuice.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis du ikke kan lide tun så lad være med at spise det. Tun er ikke magisk.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 172
Tilmeldt: 26. dec 2010, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2140
Tilmeldt: 22. okt 2006, 19:57
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rickross skrev:Hvis du ikke kan lide tun så lad være med at spise det. Tun er ikke magisk.


+1

Jeg foretrækker dog også tun med hytteost. Smager glimrende.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hæld det i en skål og bland det med ketchup. mhm <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 50
Tilmeldt: 29. sep 2010, 13:13
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mayonaise, ellers blænder jeg det og drikker.
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En dåse tun
Et halvt løg
2 spiseske Creme Fraiche 6 pct
En sjat agurk og tomat
Salt/peber
Evt. citronsaft
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 54
Tilmeldt: 1. jan 2012, 19:24
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



du kan få en maynoneise light med omkring 150 kcal per 100 gram. og du behøver kun 30-40...

den smager dog en smule af sennep efter min mening, men så slipper du for at tømme krydrer hylden :p
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 640
Tilmeldt: 21. feb 2011, 17:02
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
FitnessWorld Hillerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bland tun med makrel i tomat :dance:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 727
Tilmeldt: 14. jan 2008, 20:29
Geografisk sted: Hillerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



All round krydderi på og så ned
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 998
Tilmeldt: 3. maj 2009, 12:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Blend en dåse tun med en ½ liter appelsinjuice.
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1251
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis man synes tun er svært at få ned (og stadig insisterer på at spise det), så er det nok den dummest idé i verden bare at stikke gaflen direkte i dåsen. For så smager det da netop af indtørret røv.

Herre jemini, lidt hytteost, lidt kvark/skyr, noget peber og citron og så er det allerede meget bedre.

Det her tager altså heller ikke alverdens tid at lave

sandwichs-of-awesomeness-med-tun-t53174.html

Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har prøvet tun på de fleste måder, men denne her er min absolutte favorit

Skær følgende i tern / småstykker til én dåse tun:

(the easy way)

1 æble
et halvt løg
en teske sennep

(the hard way)

1 æble
et halvt løg
en teske sennep
en deciliter kvark/ymer, whatever
et hvidløg
rosiner
kvart agurk
en gulerod
rist 2 skiver toastbrød til brødcroutoner
Sjat citron + dagens olie
Kan du gætte hvem jeg er? Jeg er ALUN! Den mægtigste og viseste troldmand i norden muhaha.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 481
Tilmeldt: 19. jul 2010, 07:15
Geografisk sted: østerbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



2-3 stk rugbrød
1 dåse tun
50gram majs
små stykker løg
let mayonaise

tag rugbrødet smid det på en brødrister, når der er færdigt så smid tun udover dit rugbrød og løg og majs på og til sidst lidt mayo til at gøre det lækkert, dejligt let måltid, som smager pisse godt
"To achieve what others won’t, you have to do what others don’t"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 8. feb 2012, 18:19
 
Styrkeliste
- Bænkpres: -1.00
- Squat: -2.00
- Dødløft: -3.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



- To dåser tun
- 10-30mL Udo's Choice
- Tre-fire æg
- Valgfrit krydderi (kan anbefale sesam/wasabi eller kakao/chili) én masse

- Steg tun på panden (krydr godt)

- Tun
- Hytteost

- Tun
- Avocado
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Tag en halv avokado og mos den grundigt. Put der efter 1 dåse tun i og bland det godt sammen. Kan sagtens spises med ske!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 365
Tilmeldt: 30. okt 2011, 23:22
Geografisk sted: Downtown Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lav en slags tun-mouse ud af det med let mayonaisse eller græsk yogurt

Lav evt. tun bøffer af følgende
1 dåse tun
1 æggehvide blandes i
10g mel eller blendet havregryn
Diverse kryderier - Persille, salt, peber, cayenne peber osv.
Bland det sammen
Form en lille skål af tun og lav et hul i midten. Fyld hullet ud med spinat og ost og luk den så til som en hel rund bøf.
Steg den så på panden og mums (:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1915
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tager 1 dåse flået tomater og en dåse tun og blander sammen :dance:
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 263
Tilmeldt: 11. feb 2012, 20:51
 
Træner her: AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Opskriften på succes

1. Henlæg omtalte fødeemne
2. Erstat med formålsadækvat substitut
3. ???
4. Profit!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2648
Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor har du dog fået den ide fra gunni? :8
 
Reputation point: 165
 
Indlæg: 252
Tilmeldt: 7. jan 2012, 00:22
Geografisk sted: Vejle
 
Træner her: AK Odin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En standard post-work sandwich ser sådan ud:

2 x Fuldkornssandwichbrød (det bliver til en såkaldt "Sandwich")
½ dåse tun
ketchup (beuvais)
sennep (taffel)
spegepølse (valgfrit) ca. 25g

Fremgangsmåde:

Vask hænder
Tør hænder
Tag fuldkornsandwichbrød 1 og smør/sprøjt ketchup på
Tag fuldkornsandwichbrød 2 og smør/sprøjt sennep (i dette tilfælde smør, da det er taffel)
Put tun på sandwichbrød 1
Put spegepølse på sandwichbrød 2
Put Sandwichbrød 2 med spegepølse på Sandwichbrød 1 med tun
Done.

Smager fan-tastisk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1744
Tilmeldt: 5. jan 2010, 22:18
Geografisk sted: Allerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg spiser ikke tun så tit men kender en lækker måde at spise den på.

Ristet toastbrød en smule smør på og så findelt tun og en skive ananas på, det smager jo dejligt :)
Mr BB Statue siger, træn hårdt spis fornuftigt og sov godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 432
Tilmeldt: 13. jan 2011, 18:16
Geografisk sted: DK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej...

Vi plejer at spise tun sammen med pasta....

1-2 dåser tun i olie
1 pose rejer
masser af hvidløg
Tomat,agurk og løg
og så blandes den i den varme pasta,,,øj hvor det smager mams :dance:


Nu vi er ved tun,,,,Hvad er grunden til at næsten altid bliver der sagt at man skal spise tun i vand og ikke i olie ?? Jeg kan ikke se hvad der står på dåserne, men olien er vel ikke helt hen i vejret, også selv om man er på evt. skrump ??
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



K.G skrev:Hej...

Vi plejer at spise tun sammen med pasta....

1-2 dåser tun i olie
1 pose rejer
masser af hvidløg
Tomat,agurk og løg
og så blandes den i den varme pasta,,,øj hvor det smager mams :dance:


Nu vi er ved tun,,,,Hvad er grunden til at næsten altid bliver der sagt at man skal spise tun i vand og ikke i olie ?? Jeg kan ikke se hvad der står på dåserne, men olien er vel ikke helt hen i vejret, også selv om man er på evt. skrump ??


Hvorfor betale mere for at de smækker en usund olien ned i den? Det kan du ligeså godt gøre der hjemme - Billigere, sundere kilde og du kan selv styre mængden
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1915
Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 145.00
- Dødløft: 187.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg plejer rive gulerødder, eller også æbler og blande sammen med tunen.. det giver lidt ekstra frisk smag så det ikke er så tørt og få ned :)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 753
Tilmeldt: 28. maj 2011, 23:10
Geografisk sted: Hobro, nordjylland
 
Træner her: Hobro Helse Sport
Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor er olien usund?
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 7352
Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1337.00
- Squat: 1337.00
- Dødløft: 1337.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Plejer normalt at være et svin og tilsætte lidt mayonaise ovenpå :lol:

2 Skiver Rugbrød
1 Dåse Tun
En lille smule mayo til at flotte sig med

Og en helt fantastisk fornæmmelse i mavsen :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 618
Tilmeldt: 30. jul 2011, 16:28
Geografisk sted: Danmark
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bone-14 skrev:Hvorfor er olien usund?


Noget med at olie er bedre til at absobere dårlige ting fra selve dåsen.

Og så dør du!
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster